綠銫地帶
我是一個有著20年雙相情感障礙——抑鬱症史的康復者，現在完全走出來了，我的認知從此發生了改變，就在四個月前我徹底好了。
抑鬱40年79歲高齡的爸爸三個月前也走出了抑鬱症，我們全家作為最大的受益者，我願意為抑鬱症鼓與呼！
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作為一個有著20年抑鬱症病史的康復者，我以自己的親身經歷來說明治療抑鬱症是否就只需要吃藥。
2005年春節最後一根稻草把我壓垮後，我的抑鬱症爆發了。
也顧不了不過完年不進醫院的忌諱了，剛過完大年初一，我就急匆匆地趕往80公里外的某某精神病醫院。
那時候心中只有一個念頭，趕緊進醫院救命，當時心裡認為只有醫院才可以治病救我的。
殊不知，這才是噩夢的開始，進醫院後每天只靠吃幾丸小藥片，依稀記得藥的名字叫氯丙嗪、安坦、思利舒、鹽酸雷尼替丁還有後來吃的百憂解、博樂欣等藥。
只記得吃完藥後口渴嘴苦，時間久了腦子反應遲鈍，怕見人，更怕見熟人。
直到出院也僅僅是症狀緩解（主要是住院太花錢，當時經濟拮据），頭上像是戴了頂破氈帽，整天暈暈乎乎的腦子不清醒，就像是永不消散的霧霾天，只是感覺不想自殺了，不是感覺好了。
回家以後症狀更加嚴重了，因為回家後出門碰到的熟人多了，自然怕的更加厲害了，因為這病就是怕見熟人！
吃藥口渴和普通的口渴完全不是一回事，無論喝多少水都依然口渴難忍、口苦難受。
心理壓力越來越大，加上心理醫生說抑鬱症就是“心理癌症”需要終身服藥不可間斷，一旦間斷引起復發會更厲害，真的擔心自己永遠不會好了。
因為我20年的抑鬱經歷了太多太多，滿懷希望的心，一旦進了醫院以後，被那些無良知的醫生嚇唬的出了一身冷汗的同時，把自己僅有的一點希望之火也被澆滅了。
他們總是這樣說，抑鬱症就是心理癌症，需要終身用藥不可間斷，一旦間斷復發起來會更厲害。
我的天那，我是來尋求幫助的，我來這裡是為了獲得治療好抑鬱症的希望，可是得到的卻是比失望更失望，我就是在這樣糊塗的循環裡一步步走進死衚衕的。
我知道吃藥是個死衚衕，可是當時卻沒有更好的治療方法，雖然我也用過認知療法、森田療法也去過北京首都醫科大學宣武醫院、首都醫科大學附屬北京安定醫院諮詢過高級心理諮詢師。
雖然當時也有點效果，可是一旦回到原來的環境中工作生活立即就打回原形，並且是越反覆越厲害，這樣我就不得不相信，如果復發會越來越嚴重的判斷。
這樣一來我就更加害怕，更加感到沒有希望了，自己也已經把市場上最好的藥吃了十幾年，仍然沒有什麼好轉的跡象，這讓我對好徹底失去了信心。
後來遇見老師跟著學習，徹底改變了自己的思維模式和錯誤思想後，發生了太多的現象才讓我真正明白了藥物的真正作用。
抑鬱症有一個顯著的特點就是失眠，有時候是整夜整夜睡不著。
我的抑鬱症徹底好了以後，由於自己救人心切，以致於每天早上兩三點就起來寫文章編輯發文章。
目的就是為了更快更早的把我的文章傳播到患者手裡，讓患者早點看到。
可是很多抑鬱症病友們卻說我沒有好，甚至更厲害了，我無論怎樣跟他們解釋都無濟於事。
後來我終於明白一個道理，那就是抑鬱症的特點就是失眠，而你好了，無論你怎樣快樂幸福有精神，可是你表現卻是半夜不睡覺。
表現出來的症狀和抑鬱症的症狀是一模一樣完全一致。
你讓別人怎麼看？你讓別人怎麼理解？你說你是好了誰相信？甚至是自己的老婆都說自己是從抑鬱症變成了神經病！
明白這個道理以後，我就對老師的一篇文章有了深刻的理解，那就是抑鬱症的所有藥物都是以殺死腦細胞為代價的，滅活腦部活躍部位細胞。
人高興的時候，腦部部分區域明顯活躍，而抑鬱症發作的時候的表現依然是腦部部分區域表現異常活躍。
這就是西醫研究藥物依賴儀器觀察腦部活動得出的結論，他們也是以此為依據來開發藥物的根本出發點。
所以說用藥物治療抑鬱症是對人的極大摧殘，這種摧殘是無法挽回的損失，因為腦細胞殺死以後是很難恢復的。
這就可以解釋很多抑鬱症患者吃藥吃到最後變傻了，也可以解釋為什麼腦萎縮的病人會痴呆了。
我是5月9號開始跟著老師學習的，5月12號下午4點寫的《開始停藥了》，文中描述了停藥帶來的變化，現在還在我QQ空間裡。
現在我可以肯定的告訴你不吃藥肯定能好，不吃藥一定能走出抑鬱症。
後來遇見老師跟著學習後，才真正走出了抑鬱症，才真正徹底的好了，才知道了為什麼。
這裡談到的抑鬱症實際上是指包括抑鬱症、強迫症、恐懼症、焦慮症、躁狂症，偏執型人格障礙、雙相情感障礙以及精神分裂症等在內的所有心理疾病。
抑鬱終於好了
吃藥是必須的，樓主的問題是除了吃藥意外其他的治療方式，答案是肯定有的。
抑鬱症目前醫學界還沒有完全弄明白是怎麼回事，足以說明其複雜性不一般，而且就算治療好了也容易復發，或者有些患者需要終身服用藥物。誘發因素通常是情緒意識心理層面影響到身體生理方面，最終心理生理互相影響陷入循環的狀態。
情緒七情六慾心理狀態的變化本質上是人體攝入的營養物質在人體內產生複雜的生化化學反映，正負兩方面的情緒心理狀態的變化都是會消耗體內的營養物質，情緒均衡的變化才能算是正常狀態，無論哪方面失衡都會影響人體正常的機能。
影響情緒變化的一些物質已經被科學發現證實，多巴胺，血清素，腎上腺素，去甲腎上腺素……精神類疾病患者的內分泌系統，神經系統等方面出現異常，既然如此，那麼精神類疾病通常可以採取控制體內這些物質的量來治療。
體內這些化學物質的來源基本上是從口入，所以我們可以從飲食方面著手，比如說抑鬱症患者通常睡眠會出現問題，晚上興奮難以入眠，白天腦袋昏昏沉沉感覺像灌了鉛似的，科學研究證實人體內血清素，褪黑素，松果體腺含量水平過低會影響睡眠，所以我們可以通過飲食上攝入能夠合成更多的營養物質促使體內合成這些化學物質。
我的建議是抑鬱症患者多吃富含氨基酸，維生素，蛋白質的食物。谷維素，色氨酸。
中醫西醫業餘愛好
如圖；心理治療優點，療效優於藥物，效果持續很久，不用忍受藥物的副作用，醫師是心理科，在歐美看心理治療師是個高大上的事情。缺點也很明顯耗時長，見效慢，價格難以承受，優秀的心理治療師難找。自我調節不推薦因為正是自我調節出了問題才產生的病。
潘繼倫allen
我不知道你是屬於哪種類型的抑鬱，我還是勸你先找中醫看看，量量血壓，心率，在他激動的時候往往這兩項都很高，吃點降壓藥，穩定心率的藥，穩定情緒的藥。儘量別吃西藥，西藥是控制腦神經的藥。可能對大腦有影響。
這種病不能說治不好，但是屬於慢性病，也很難纏，主要還得靠他自己調理，多找人聊天，運動，轉移他的注意力，白天儘量少睡覺。慢慢的對復吧。誰也沒把握。
然自利人陳全孝
要，等你自我感覺好了，再停藥。抑鬱症即使康復了，還得自救。因為它隨時捲土重來。自己能感覺的出來。康復初期，多做讓自己快樂的事。多分秘點多巴胺。康復後的每一天都要遠離讓自己不開心的人或事。
大混蛋春兒
當然不是。首先要確定是抑鬱症還是隻是抑鬱情緒。不嚴重的話多和身邊人聊聊天，運動運動，聽聽音樂就可以緩解的。稍微嚴重的話可以去看看心理醫生，通過聊天或者其他放鬆方式能夠解決的是不需要吃藥的，藥物的副作用很大，關鍵還是靠自己的心態
