郑日安
肩周炎饮食习惯
肩周炎是一种身体活动的疾病，不能使人身体灵活运动导致出现一系列的问题，我们应该当肩周受损的时候后进行恢复练习，外伸展和内弯曲不要超过九十度，防止加重损伤！
多吃山楂，丝瓜，红枣，桂圆，当归，人参，羊肉，牛肉，猪腰，猪心，黑芝麻，等调理气血双亏，舒经活络的食物。
膳食调理肩周炎
方案一：莲藕当归红枣鸡脚
1.鸡爪七八个，排骨五六块，猪心适量，将这三种洗干净放入清水煮沸，去除泡沫，晾干一会，2.之后放入干净炖锅中，倒入开水（防止细菌感染），3.放入红枣，莲藕（切片之前洗干净），接着放入当归。4.小火慢炖一个小时半，接着在转大火十分钟即可收火！
方案二：牛筋牛排猪肚汤
1.牛筋牛排猪肚子放入清水洗干净，2接着放入锅中用清水煮沸，浮出泡沫，晾干3.放入汤锅加入开水3.加入葱姜蒜，料酒等一系列配料，另外加入红枣，枸杞，桂圆，陈皮等适量食材，4.关上汤盖，小火慢炖一个半小时，后面转大火十五分钟即可出锅！
健康养生无忧小贴士：肩周炎可以做一些轻微的锻炼活动。
- 直立爬墙，可以双手直立，缓慢的做出爬墙姿势
- 交叉拍肩，双肩平放，然后左手拍右肩膀，右手拍左肩膀，保持站立
- 背后助拉，就是从一个手放背后，一个手在胸前拉身，一个动作30组
- 手指摸头，按摩头部活络筋脉
- 前后甩手，不断摆动
- 双臂展翅，学雄鹰翱翔一样
我是健康达人健康养生无忧
健康养生无忧
肩周炎（俗称凝肩、五十肩）：肩关节周围炎，以肩部逐渐产生疼痛，夜间为甚，逐渐加重，肩关节活动功能受限而且日益加重的慢性特异性炎症。
肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。除此之外，还表现为怕冷，压痛，肌肉痉挛，萎缩。可以说，肩周炎给患者带来极为不便，辗转难睡。
患者生活饮食实际上倒是没什么忌讳，除了生冷食物少吃，其他的无妨。而重要的是要掌握一套行之有效的肢体锻炼，这对患者来说帮助太大了，具体操作详见配图。
除了饮食生活的调节，其实肩周炎治疗与康复才是根本，不康复怎么去调节和注意也是很痛苦的。治疗上也并不是无路可寻找，它的主要病因是肩部阳气不贯通以致有湿邪侵淫停滞。只要通过中药内服打通双肩不畅就可康复。
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壹号中医
对于“怎样安排肩周炎患者的生活饮食”这个问题，我们要首先了解生活中的哪些因素容易导致肩周炎的发生，这样才能采取针对性的改善方法，消除病因，从根本上消除肩周炎。
肩周炎是生活中比较常见的一种病症，而且有一定的特点，一般多见于40～50岁以上中老年人，但是由于生活和工作习惯的变化，目前肩周炎患者有年轻化趋势，所以有针对性的安排肩周炎患者的生活和工作习惯显得非常重要。
下面是肩周炎的常见诱发因素：
（1）本病多见于40～50岁以上中老年人，软组织退行性病变，对各种外力的承受能力减弱；
（2）肩部活动减少，造成局部血液循环不良，炎性渗出瘀积，日久纤维素沉着，粘连形成，导致关节囊挛缩和周围软组织粘连；
（3）长期过度活动，姿势不良等造成肌腱、韧带的慢性劳损；
（4）肩部急性挫伤、牵拉伤后因治疗不当等,局部出现炎性渗出、疼痛及肌肉痉挛，将会导致肩关节囊和周围软组织粘连，而发生肩关节的冻结。
通过以上几点，我们可以了解到：
1、由以上可见，并没有饮食方面的因素，所以在饮食方面只需要做到健康规律饮食即可，不需要刻意的补充营养；不过，在急性治疗期，要避免影响药用效果的食物，如辛辣刺激等等。
2、能够减缓软组织退行性病变的最好方法就是在肩周炎慢性期进行科学规律的锻炼，而且科学规律的锻炼还可以促进血液循环，增强关节活动度和承受能力。
3、对于长期过度活动、姿势不良造成的肌腱、韧带慢性劳损，首先要避免过度运动，并且改掉错误的姿势，针对性的进行静态或者动态动作的科学锻炼。
4、对于肩部急性挫伤、牵拉伤后因治疗不当而发生肩关节的冻结，一方面要积极寻求医生进行专业的康复治疗，另一方面配合医生尽早进行自主康复运动。
综上所述，肩周炎患者最重要的预防和治疗方法最终都要回归于科学的锻炼。
最好的锻炼方式是科学的进行全身锻炼，但是，今天只针对肩周炎患者慢性期的康复运动进行分析。
下面是几项非常有效，而且在家里或者办公室也都非常实用的锻炼方法：
1、坐在椅子上，挺胸收腹，双手放在背后，双掌合实，十指紧扣。肩胛骨尽量往中间挤压，挺直胸膛，保持15秒；保持前面的姿势，身体稍微向前倾，紧合的双手尽量向上抬高，保持10秒。然后，慢慢地恢复到原来的姿势。
做两组。
2、坐在椅子上或者站立，挺胸收腹，高举双手，十指交叉，掌心朝上，尽量向上拔高，保持5秒；然后用手臂带动肩颈部向左侧弯曲，拉伸右侧肩部和躯干，有紧绷感，保持5秒；再用手臂带动肩颈部向右侧弯曲，拉伸左侧肩部和躯干，有紧绷感，保持5秒。
做两组。
3、斜撑俯卧撑 站立于桌子或者窗台前，距离两至三步，双手与肩同宽，撑在桌边或窗边，身体挺直，俯卧撑5至10个。
做两组。
4、坐在椅子上，抬头挺胸收腹，双手置于脑后，十指交叉，两侧肘部尽量用力向后，保持10秒，放松；然后左手拉动右手臂，尽量用力向左，保持10秒钟，放松；再用右手拉动左手臂，尽量用力向右，保持10秒钟，放松。
做两组。
5、站立或坐在椅子上，抬头挺胸收腹，左手掌心朝上，屈肘，右前臂置于左肘窝，左臂向左后方尽量用力拉（身体保持不动），保持10秒钟，放松；然后用相反的动作，拉伸对策肩关节，保持10秒钟，放松。
做两组。
以上几个动作，坚持每天做两至三次，在肩周炎得到缓解后，可以相对增加运动负荷，并逐渐过渡到全身运动，从而使身体达到更好的状态。
康复Doctor
第一：不吃生凉食物，冷饮。
第二：不吃辛辣刺激食物，如辣椒。
第三：不吃腌制食品，如咸菜咸鱼等。
第四：不吃发物。
第六：戒烟酒。
第七：少吃嘌呤高的食物！
第八：多吃绿叶蔬菜，碱性食物！
第九：不吃罐头制品。
第十：养成良好的生活习惯和作息时间。饭后百步走，活到九十九！
游侠生活
生活当中我们每个人身边都有肩周炎患者朋友，或者在某个时期被肩周炎病痛困扰，从病因上讲没有饮食这一方面，所以从西医上讲饮食方面不必需要太过在意，当然中医有中医的一套理论，对于颈肩腰腿痛中医治疗效果还是很好的。
肩周炎最根本的问题就是因为无菌性炎症刺激导致关节周围组织粘连僵硬，这是一种恶性循环，如果你越不活动，功能就越差，所以最佳的治疗是在于自身，所以需要积极的运动治疗。
随时随地有一面墙都可以爬墙锻炼，面对墙壁和患侧侧身垂直于墙壁进行手指爬墙锻炼，反复进行，每天做一个标记量化锻炼，三个月都会有明显改观。
骨科冯立平
肩周炎患者跟饮食没有什么关系，所以，只要你没有糖尿病高血脂胃溃疡等别的身体问题，想吃啥都是可以的，没什么特别需要忌口的。
为什么呢，因为肩周炎它不是吃出来的病，跟饮食没有半毛钱关系。
肩周炎常常起因于创伤或者是腱鞘炎、滑囊炎。肩关节是人体各关节中活动范围最大的关节，稳定性较差，加上肌腱血供较差，随着年龄的增长，发生退行性改变，加上肩关节在生活中活动比较频繁，故而容易发生慢性劳损并逐渐形成原发性肩周炎。
肩部外伤如锁骨骨折、肩胛骨骨折、肱骨近端骨折，因为长时间的固定，会造成肩关节囊粘连、挛缩而发生肩周炎。
而其病症表现为肩部疼痛，白天轻晚上会有所加重；肩关节活动受限，难以完成一些穿衣、洗脸、梳头等简单的动作；怕冷，即便在暑天也不敢吹风。
所以从以上病因中我们可以看出，肩关节患者在饮食上是没有特殊要求的，在生活上只能避免肩关节活动过度，引起不必要的外伤，加大患病的可能。
当有肩关节炎时，靠饮食改变不了什么，我们只能加强锻炼，配合理疗，这是很重要的，可以缓解病情。而当疼痛比较剧烈时，可以考虑服用抗炎药或者局部痛点注射糖皮质激素消除局部炎症反应缓解疼痛。而对于症状很严重的患者，已经明显影响你的生活的，可以考虑去医院行肩关节松解术。
最后，愿我们都有一个好身体！
夏日苏荷先生
肩周炎曰常生活饮食：
主要有以下几个方面：a日常生活中调整好姿势，常言说的坐有坐样站有站样，工作、劳动和体息，如伏桌读书写字都要养成良好的坐姿，休息的时候养成好的睡姿。b加强身体锻练，不能久坐或久卧，经常做体操、跑步，加强运动，增强免疫力。C饮食方面，吃些含VC的食物和蔬菜，如牛奶、豆浆。芹菜蕃茄等。
悟真真人英国宫二期邢皓宸的爷爷
1注意身体的保暖。
2每晚双肩可以盐袋热敷
3每天做康复锻炼
饮食方面，避免凉物，吃温热食物。
