很多人說蹬腿蹬到膝蓋痛
第一個原因就是之前膝蓋有過傷
打籃球 跑步之類的留下來的
要不然就是關節太差
膝蓋韌帶太硬
多年不運動膝蓋都退落了
還有就是標準的蛙泳蹬腿本身
有一個甩小腿的動作也會導致
蛙泳腿本身就是反膝蓋的
它是要求你的整個小腿面全部翻過來
從兩邊夾住往後面蹬出去以獲得前進動力
我們膝蓋只能前後這樣子動而已
它是不能左右動的
蛙泳腿是大腿甩小腿的這麼一個節奏
所以它是反關節的
實際上很多蛙泳專項的游泳運動員
他們的膝蓋多多少少有一點問題
對於這個問題該
該怎麼解決呢？
首先儘量避免甩小腿
甩一點點不要甩太狠了
這樣子就可以了
第二個就是可以壓下蛙泳腿
勾起腳掌併攏坐下去
接下來
做一下標準的蛙泳腿的動作
就是甩小腿的動作
膝蓋痛的人蹬蛙泳腿
可以收腿收寬一點
注意看
膝蓋和腳掌就是一上一下
沒有裡外之分
再看一下
膝關節經常痛有傷的同學
蹬出去夾緊
不要太過於甩小腿
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游泳中的蛙泳基礎動作及練習方法(6)
夢覺，知乎熱門游泳教練，講解風格易懂，深受大家喜歡。
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