對女性而言，要改變寒性體質，只能從生活細節入手，逐步改善讓身體時刻處於溫暖的狀態。
北方終於供暖了！每天早上都在被窩裡瑟瑟發抖著賴床的我，終於在呼呼冷風和沉沉霧霾中看到了屬於這個冬天的希望和曙光。
北方的同學眉開眼笑，南方的同學則咬牙切齒。
除了這樣我們似乎別無他法
其實禦寒這件事，除了穿秋褲，還有更多好辦法。尤其是對女性而言，要改變寒性體質，只能從生活細節入手，逐步改善讓身體時刻處於溫暖的狀態。
下面告訴大家一些小技巧，讓你暖暖渡過這個冬天。
1. 晚上睡不著，躺被窩裡想心事也會致寒哦，試試下圖的姿勢吧（胸大的妹紙自己看著辦哈~）
2. 泡澡也有講究哦~
3. 指尖發涼，就做做鍛鍊腳趾的體操（還可以同時鍛鍊大腦哦~）
4. 打造暖暖的身體，鍛鍊腹部肌肉
5.躺在床上轉動髖關節
這是個在睡前或早上起床時，在床上即可做的動作。保持仰臥的姿勢，如同在攪動空氣般，腿從大腿根部轉動（請想象成仰躺著做蛙泳的腿部動作）。這個動作可放鬆髖關節，促進其周圍的血液循環。“轉動髖關節”，沒有做過的人可能一時之間很難理解，其實髖關節靠自己就能轉動。骨盆和髖關節是連在一起的，因此放鬆髖關節後，就能調整好骨盆位置，促進子宮和卵巢的血液流通。
6. 一邊看電視，一邊做骨盆運動
這是個可以鍛鍊到支撐骨盆的重要臀部肌肉，特別是臀中肌的動作。躺在床上或沙發上看電視時，順便來調整一下骨盆，促進子宮和卵巢的血液循環吧！
可能有人會懷疑，只是開合雙膝，就對調整骨盆有效嗎？試試看，你會意外地發現，做這個動作其實還蠻吃力的。這個動作的重點在於不可以擺動搖晃骨盆，並非讓膝蓋開得越大越好。
7.一邊刷牙，一邊做V 字提腳運動
動作非常簡單。為了提高腳跟，自然會在下腹部施力，呈現屁股夾緊的姿勢，這樣一來，可促進子宮和卵巢的血液循環。
這些都是每天從早到晚的空閒時間都可以做的暖身小妙招。每天早上刷牙時，或搭公交車、地鐵去上班上學的途中可以做，晚上回家洗澡、躺著也都可以做。以上小妙招摘自《暖暖的女人不生病》和《女人都想要的子宮保養課》。
統計數據顯示：90%的亞洲女性屬於寒性體質。這個數字也在情理之中。我們的運動量太小，飲食習慣則不斷向歐美人看齊，快餐吃得越來越多，人際關係充滿了壓力等等。換言之，我們的生活中充滿了導致體寒的要素！極其普通的日常生活，也會讓我們四肢冰涼。
所以，讓我們對生活多用點心思，做自己的暖寶寶，為自己供暖！
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