很多人覺得喝水能減肥，但是卻又不少人越喝越胖？難道喝水這麼簡單的事，還會出岔子。問題還真有可能就出在喝水的細節上，喝水是好事沒錯，但如果沒有注意這些問題，可能會適得其反哦！
1.邊吃飯邊喝水
吃飯的時候不少人喜歡邊吃邊喝水、喝湯、喝飲料，感覺好像還能讓食物變得容易咀嚼，更好下嚥，但你知道嗎？食物不經過足夠的咀嚼次數就進入胃腸，很容易引發消化不良。
2.睡前渴了也不敢喝水
水腫對女生來說是很可怕的事，很多人擔心晚上喝了水，早上起來會臉腫。事實上睡眠中我們的身體在持續運轉，各項代謝過程中也很需要水，因此可以的話，應該適當補充一些水分。但也別喝太多，避免入睡後一直起夜，影響睡眠。若是水腫體質，臨睡前就儘量少喝或別喝水。
3.把飲料、果汁當水喝
有些人不愛喝水，但每天都想痛痛快快地喝飲料和果汁，可是好口味往往是用糖分和熱量換來的。比如同樣是500毫升，可樂的熱量為215大卡，奶茶為265大卡，而白開水的熱量為零。過多的熱量和糖分攝入，可是會令你迅速胖起來的。
4.口渴了才喝水
很多人忙起來根本無心喝水，往往要等到渴了才會想起要喝水。殊不知此時，你的身體已經處於缺水的狀態了，體內的細胞、組織和器官所受到的不良影響也已經產生。
這些可能讓你越喝越胖的壞習慣，一定要快快改掉！養成以下這些好習慣，讓喝水成為減肥的一大助力。想要減肥，還應該這樣喝水。
1.早晨起床喝杯水
夜間人體水分流失，代謝降低，血液粘稠度也有所增加，因此早晨一杯100-200毫升的溫水，能夠在避免刺激腸道的同時稀釋血液，幫助更好地排毒。同時水進入消化系統，能夠喚醒代謝和腸胃，幫助腸道蠕動，加快新陳代謝。
2.吃一些補水的水果
想要減脂又補水，不僅僅靠“喝”，也可以吃水果，比如黃瓜，含水量高達96.7%，富含膳食纖維、多種維生素、鉀、鎂等礦物質，還含有丙醇二酸，可以抑制糖類轉變為脂肪。
3.不愛喝白開水，試著加點“料”
若是覺得白水太平淡，也不要多喝含糖飲料，可以嘗試加入檸檬片。檸檬富含維生素C、維生素B1、維生素B12等多種人體所需微量元素，能夠在保證低熱量的同時，補充水分和額外的營養物質。
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