很多人觉得喝水能减肥，但是却又不少人越喝越胖？难道喝水这么简单的事，还会出岔子。问题还真有可能就出在喝水的细节上，喝水是好事没错，但如果没有注意这些问题，可能会适得其反哦！
1.边吃饭边喝水
吃饭的时候不少人喜欢边吃边喝水、喝汤、喝饮料，感觉好像还能让食物变得容易咀嚼，更好下咽，但你知道吗？食物不经过足够的咀嚼次数就进入胃肠，很容易引发消化不良。
2.睡前渴了也不敢喝水
水肿对女生来说是很可怕的事，很多人担心晚上喝了水，早上起来会脸肿。事实上睡眠中我们的身体在持续运转，各项代谢过程中也很需要水，因此可以的话，应该适当补充一些水分。但也别喝太多，避免入睡后一直起夜，影响睡眠。若是水肿体质，临睡前就尽量少喝或别喝水。
3.把饮料、果汁当水喝
有些人不爱喝水，但每天都想痛痛快快地喝饮料和果汁，可是好口味往往是用糖分和热量换来的。比如同样是500毫升，可乐的热量为215大卡，奶茶为265大卡，而白开水的热量为零。过多的热量和糖分摄入，可是会令你迅速胖起来的。
4.口渴了才喝水
很多人忙起来根本无心喝水，往往要等到渴了才会想起要喝水。殊不知此时，你的身体已经处于缺水的状态了，体内的细胞、组织和器官所受到的不良影响也已经产生。
这些可能让你越喝越胖的坏习惯，一定要快快改掉！养成以下这些好习惯，让喝水成为减肥的一大助力。想要减肥，还应该这样喝水。
1.早晨起床喝杯水
夜间人体水分流失，代谢降低，血液粘稠度也有所增加，因此早晨一杯100-200毫升的温水，能够在避免刺激肠道的同时稀释血液，帮助更好地排毒。同时水进入消化系统，能够唤醒代谢和肠胃，帮助肠道蠕动，加快新陈代谢。
2.吃一些补水的水果
想要减脂又补水，不仅仅靠“喝”，也可以吃水果，比如黄瓜，含水量高达96.7%，富含膳食纤维、多种维生素、钾、镁等矿物质，还含有丙醇二酸，可以抑制糖类转变为脂肪。
3.不爱喝白开水，试着加点“料”
若是觉得白水太平淡，也不要多喝含糖饮料，可以尝试加入柠檬片。柠檬富含维生素C、维生素B1、维生素B12等多种人体所需微量元素，能够在保证低热量的同时，补充水分和额外的营养物质。
閱讀更多 容美恩責護膚造型SPA 的文章
