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劉醫生談骨論筋🚲得了骨質疏鬆症如何改善🚲
人過了30歲以後，鈣每年以千分之三的速度流失。女性絕經期後的三年，每年差不多流失百分之三左右。說明每個人都有鈣流失的情況，只是個人情況不同，流失的不盡相同。所以我們要積極的面對現實，做好相對應的措施。防止骨質疏鬆症及其併發症的發生。下面就給大家簡單的說一下。
骨質疏鬆症
骨質疏鬆症是一種以低骨量和骨組織微結構破壞為特徵，導致骨質脆性增加和骨折風險增高的一種全身性代謝性骨病。
症狀主要有:1.疼痛，特別是腰背部疼痛。2.容易發生骨折，特別是髖部、手腕和脊柱等部位。3.身高變矮。主要是脊柱壓縮骨折引起。
骨質疏鬆症的原因
1.年紀變老，身體內促進鈣吸收的激素減少。2.性激素減少，特別是老年女性。3.某些藥物引起，如激素和低分子。4.鈣補充不足。5.廢用性因素。6.重金屬中毒或酒精中毒。7.內分泌、血液系統後消化系統疾病。
怎麼改善骨質疏鬆症的問題
一、注意飲食。
1.多吃富含鈣質的食物。如豆製品、牛奶、海帶、蝦皮、芝麻等。補充足夠的鈣質。
2.多吃富含維生素D的食物。因為它能促進鈣的吸收。如魚類、動物肝臟、牛奶、蛋黃、蘑菇、橙汁。
3.平時也要注意蛋白質的補充。
4.不能長期喝濃茶和咖啡。不能太鹹和太甜。戒菸戒酒。
二、適當鍛鍊身體。
1.骨骼受力增加可以使骨量增多。使骨密度與骨皮質厚度增加。
2.鍛鍊可以提高機體的靈活度，防止外傷骨折。
3.鍛鍊可以調節身體機能，增強免疫力和抵抗力。
1.補鈣藥物和維生素D。補充原料和促進鈣的吸收沉澱。
2.促進骨形成的藥物，如氟化物等。
3.抑制骨吸收的藥物，如性激素、降鈣素等。
四、多曬太陽，提高維生素D的形成，從而促進鈣的吸收。
五、保護自己，防止摔倒。
六、儘量不吃引起鈣流失的藥物。
這裡要和大家說明的一點，很多人覺得查血鈣就可以判斷缺鈣情況，這是不對的。因為當血鈣降低時，身體會從骨骼裡鬆解鈣來補充。所以血鈣正常，但是已經骨質疏鬆了。希望這些能給大家帶來幫助。
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劉醫生談骨論筋
防骨質疏鬆 補鈣不如先補維生素D
骨質疏鬆症患者：約6994萬，低骨量人士約2億1千萬；
成年糖尿病（20-79歲）患者：1.14億；
高血壓患者：約2.7億。
在我國，骨質疏鬆、糖尿病、高血壓這個團伙影響的人數可謂觸目驚心。
劉豐主任提醒這個龐大的人群，糖尿病和高血壓疾病本身及其治療的藥物對骨骼都有一定的影響，所以在有效控制血糖、血壓，減少併發症的同時，應儘早採取有效措施，減少骨質疏鬆的發生，並避免跌倒。
“首要的是改變生活方式——吃富含鈣、低鹽和適量蛋白質的均衡膳食；避免過量飲用咖啡和碳酸飲料；避免抽菸、酗酒，慎用影響骨代謝的藥物；補充鈣劑和維生素D；適當戶外運動和日照，多做有助於骨健康的體育鍛煉和康復治療；採取防止跌倒的各種措施，注意是否有增加跌倒危險的疾病和藥物；加強自身和環境的保護措施等。”
樓慧玲主任表示，“如若已確診骨質疏鬆，應服用相關抗骨質疏鬆藥物，並注意長期管理。”
補鈣能預防骨質疏鬆，但是如果補充不當也會影響身體健康。因此，很多人熱衷抽血檢查是否缺鈣再決定是否額外補充鈣劑。
樓慧玲主任對此並不建議：“血鈣有平衡系統，一旦缺乏就會調動骨鈣來補充，因此，一般情況下，血鈣並查不出是否缺鈣。僅有在甲狀旁腺有問題時才會出現血鈣缺乏。想知道自己是否缺鈣，不妨定期檢測骨密度，查看骨量。”
而相對鈣，樓慧玲主任認為，另一樣東西是更需要補充——維生素D。
“鈣的吸收完全是靠維生素D，它對所有年齡的骨骼生長很重要，不僅幫助鈣吸收，還能抑制鈣排洩和促進鈣在骨骼沉積。”樓慧玲主任說，“建議人們尤其是少日曬者、老年人、肥胖者、骨質疏鬆患者等進行維生素D的相關檢測，如果缺乏，及時進行補充”。
39健康網
健識君查找數據顯示，50歲以後，每5個人中就有一個人會骨質疏鬆。
導致骨質疏鬆的原因有很多，遺傳因素、年齡變化、女性絕經、藥物因素、相關營養素攝取量不足、菸酒攝取過量等原因，都會導致骨質疏鬆。
骨質疏鬆的表現包括身高降低、腰痠背痛、容易骨折等，想知道自己是不是骨質疏鬆，最直接的辦法，就是去醫院查一下骨密度。
那麼，年輕人就不會骨質疏鬆嗎？那可不一定。
這位題主就是一個很典型的例子。前面也說過了，造成骨質疏鬆的原因有很多，其中有不少因素年輕人身上也不少見。除遺傳因素之外，菸酒、鹽分、咖啡、碳酸飲料等攝取過量，缺乏鍛鍊等原因，也可能導致骨質疏鬆。
怎麼辦呢？不該吃的東西少吃，該多動的時候多動唄！還有，這些東西其實應該多吃點：
牛奶、豆子、雜糧、水果、蔬菜等，對補鈣很有幫助，此外，適當的體育鍛煉也能夠一定程度上增強肌肉力量，減少骨骼磨損。
健識局
人體骨骼也有專屬於它的壽命，而一旦跨過40歲就將面臨骨骼退化、骨質疏鬆等問題。那改善骨質疏鬆的方法有哪些呢?其實，緩解方法有很多，合理運動就是其中一項，下面就來看哪些運動可緩解骨質疏鬆吧。
哪些運動可緩解骨質疏鬆
腳跟起落運動。 腳跟併攏站立，腳尖打開呈30度，雙手叉腰，腳跟一起一落，每次做10~20遍，一天3次。腳跟起落運動能對大腿根部施壓，起到增強大腿骨骼的效果，同時能使小腿肚肌肉得到鍛鍊。
仰面背肌伸展運動。 趴在毯子或床上，雙手交叉放在脖子後邊，緩緩挺起上身，同時腳壓在地上或床上保持不動，這個動作堅持5~10 秒，並緩緩吐氣，然後姿勢還原。一次做15遍，一天一次即可。注意頸部不要壓得太緊，上身挺起高度量力而行。該運動通過鍛鍊背肌可增強腰椎骨。
下蹲運動。 站立，兩腳張開呈30度，略比肩寬。兩臂前伸，腰部發力緩緩下蹲，膝蓋呈90度，注意膝蓋不要超出腳尖，整個過程約10秒，然後站直。一次做5遍，一天做3次。下蹲運動可增強大腿肌肉和臀肌，進而增強對上半身骨骼的支撐。
老人運動改善骨質疏鬆症的注意事項：
1、身體的每一個部位每一個關節都要運動到。
2、在運動之前一定要進行適當的熱身準備，如充分活動身體的各個關節，使之靈活，包括：按摩肩部、臂部和腿部肌肉使之放鬆，轉動頸部、腰部、髖部及腳踝使之適應運動所要求的幅度。
3、輕微骨質疏鬆，能持續正常的工作、生活者，可選擇活動量較大的運動方式，如長跑、打拳、游泳、登山、打球等。
4、運動不是一天兩天就能見效，重要的是能夠養成習慣，堅持並且一直做下去。運動方式的原則是因人而異，量力而為。依據年齡、身體狀況及骨質疏鬆的程度，應選擇不同的運動方式。
5、嚴重骨質疏鬆，日常生活不能自理，甚至必須臥床者，活動和運動仍然是必要的，可以讓患者坐起來，協助他適當活動肩、肘、腕、手指、髖部、膝等關節，還可以讓其坐在一個搖椅上，鼓勵患者自己輕輕搖動椅子，達到運動的目的。
6、如果骨質疏鬆症狀比較嚴重，已經影響到正常的生活和工作時，可以選擇活動量較小方式，如原地踏腳、行走等。
曉文說
骨質疏鬆症本身包括三大類症狀：
（1）疼痛患者可有腰背痠痛或周身痠痛，負荷增加時疼痛加重或活動受限，嚴重時翻身、起坐及行走有困難。
（2）脊柱變形骨質疏鬆嚴重者可有身高縮短和駝背。椎體壓縮性骨折會導致胸廓畸形，腹部受壓，影響心肺功能等。
（3）脆性骨折。是低能量或非暴力骨折，如從站高或小於站高跌倒或因其他日常活動而發生的骨折。發生脆性骨折的常見部位為胸、腰椎、髖部、橈、尺骨遠端和肱骨近端。
生活方式干預
考慮到較年長男性中體力活動減少與骨丟失及骨折的相關性，以及鍛鍊對女性骨質疏鬆症患者的正面作用，負重鍛鍊方案可能輕度有益。此外，應當避免吸菸和過度飲酒。補充足量鈣(總膳食加補充鈣：較年輕的男性為1000mg/d，較年長男性1000-1200mg/d)和維生素D(600-800U/d)。對於侷限於室內的較年長者和其他高危人群，在上述攝入水平時，其血清25-羥維生素D[25-hydroxyvitamin D, 25(OH)D]濃度可能較低，因此可能需要攝入更多維生素D。
那些情況應該開始藥物治療？已有骨質疏鬆症（T≤-2.5）或已發生過脆性骨折；或已有骨量減少（-2.5 對於大多數絕經前骨質疏鬆症的女性，推薦進行鈣、維生素D治療和負重鍛鍊。對絕經後女性有抗骨折療效的藥物治療包括雙膦酸鹽類、選擇性雌激素受體調節劑(selective estrogen receptor modulator, SERM)、特立帕肽(PTH 1-34)和地諾單抗。然而，目前幾乎沒有可用於指導臨床醫生對絕經前女性使用這些藥物的數據，且實際上尚無關於對無骨質疏鬆症繼發性病因的絕經前女性應用這些治療的療效或安全性的數據。因此，藥物治療常僅用於那些有骨折、活躍性骨丟失和/或骨質疏鬆症和骨丟失的已知持續性繼發性病因的患者。對於只有低BMD而不伴骨折、低BMD的已知繼發性病因及骨丟失加速證據的絕經前女性，幾乎從不需要藥物治療。對於男性患者的藥物治療，我們建議採用雙磷酸鹽作為一線治療。
雙磷酸鹽——雙磷酸鹽是女性骨質疏鬆症治療的一線藥物之一，對男性骨質疏鬆症同樣有效。男性骨質疏鬆症，我們支持使用口服阿侖膦酸鈉或利塞膦酸鈉，靜脈用雙磷酸鹽製劑可用於不能耐受口服雙磷酸鹽或完成給藥要求有困難的患者(包括不能端坐30-60分鐘)。唑來膦酸(ZA)是唯一已被經證實可有效預防男性骨折的靜脈用雙磷酸鹽，因此是我們治療的首選藥物。
對於不能耐受任何目前可用的雙磷酸鹽的重度骨質疏鬆[低骨礦密度(BMD)(T-值
對於雙磷酸鹽治療1年後仍發生骨折的重度骨質疏鬆男性[低骨礦密度(BMD)(T-值
中華醫學科普
人體骨骼是有它自己的壽命的，隨著年齡的增長，人體的骨骼也會出現問題，人過了40歲骨骼就會慢慢變得脆弱，容易出現骨質疏鬆等問題。一旦開始出現骨質疏鬆，全身骨頭會疼痛，尤其腰部、骨盆、背部疼痛更明顯，甚至變矮、駝背，嚴重的還容易導致骨折的發生，危害到人的健康。那麼怎麼才能夠有效地改善骨質疏鬆?
1、多運動：通過運動調節全身的代謝情況，一般骨質疏鬆症患者適合比較舒緩的活動，切記不要劇烈運動，以免受傷，運動方式可以是散步、爬山、慢跑等，居民小區內的簡單健身器材也是一種很好的活動方式。運動可以藉助外力刺激骨骼，促進骨骼血液循環，從而緩解骨質疏鬆，此方法需要長期堅持並注意適度，量力而行，不可運動過量。
2、食補：通過飲食補充骨骼流失的鈣質，可多進食含鈣豐富的食物，如骨頭湯、牛奶、奶製品、豆製品、蝦皮等等。食補是一個緩慢循序漸進的過程，所以不要短期內攝入過多，一旦攝入過多不僅不能吸收反而會危害身體。
3、藥物治療：服用或者注射某些藥物，能一定程度上治療骨質疏鬆症。如因體內激素不平衡而患病的男性患者可利用睪酮來治療骨質疏鬆，而年齡較大且已經絕經的女性患者可通過服用雌二醇來治療。治療藥物還有降鈣素、維生素D和鈣、二磷酸鹽類等，藥物的使用都需要在醫生指導下進行。
總之，注意飲食，忌吃太多糖、鹽、喝咖啡等影響鈣吸收的食品，同時多運動，適當曬太陽，適當補充鈣片，對骨質疏鬆的預防和改善有一定的作用。
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家庭醫生在線
為骨質疏鬆患者集中答疑
《生命時報》邀請南方醫科大學附屬第三醫院內分泌科專家
● 為何會得骨質疏鬆？
山西讀者潘女士問：我今年62歲，有嚴重的骨質疏鬆症，現在有點走不了路了。做了很多檢查，也沒找到病因。請問患骨質疏鬆症可能的原因是什麼？
解答：骨質疏鬆症初期通常沒有明顯的臨床表現，但隨著病情進展，骨量不斷丟失，骨微結構破壞，患者會出現骨痛，脊柱變形，甚至發生骨質疏鬆性骨折等後果。因此，建議您去醫院做骨密度和腰椎X線檢查。
骨質疏鬆可由多種病因所致，在診斷原發性骨質疏鬆症之前，一定要重視和排除其他影響骨代謝的疾病，主要包括:內分泌疾病（包括甲狀旁腺疾病、性腺疾病、腎上腺疾病和甲狀腺疾病等），類風溼關節炎等免疫性疾病，長期服用糖皮質激素或其他影響骨代謝的藥物等。
● 該吃什麼藥？
安徽讀者紀女士問：我今年67歲，患骨質疏鬆，現在關節痛、骨頭痛，早上起床的時候尤為嚴重。請問該怎麼治療？如何止痛？
解答：骨質疏鬆症的防治措施主要包括基礎措施、藥物干預。基礎措施主要包括：攝入富含鈣、低鹽和適量蛋白質的均衡膳食；藥物治療通常首選具有較廣譜抗骨折的藥物（如阿侖膦酸鈉、唑來膦酸、利塞膦酸鈉和迪諾塞麥等）。對低、中度骨折風險者（如年輕的絕經後婦女，骨密度水平較低但無骨折史）首選口服藥物治療。對口服不能耐受、有禁忌症、依從性欠佳及高骨折風險者（如多發椎體骨折或髖部骨折的老年患者、骨密度極低的患者），可考慮使用注射製劑（如唑來膦酸、特立帕肽或迪諾塞麥等），具體用藥需要在醫師的指導下進行。
● 是不是補鈣就行？
江蘇讀者林先生問：我老伴今年62歲，除了愛喝茶，少運動，其他沒有什麼疾病，但最近被診斷出骨質疏鬆。請問骨質疏鬆是否就是缺鈣，只要補鈣就能治好？
解答：老齡化、女性絕經、脆性骨折家族史以及不健康生活方式如體力活動少、吸菸、過量飲酒、過多飲用含咖啡因的飲料、營養失衡、蛋白質攝入過多或不足、鈣和/或維生素D缺乏、高鈉飲食、體重過低等均會導致骨質疏鬆發病機會增加，而不僅僅是缺鈣。
治療措施主要包括基礎措施如補鈣和補充維生素D、抗骨質疏鬆藥物干預治療等，不是單純補鈣就行。當被診斷為骨質疏鬆症時應該予以重視，並且到醫院尋求正規治療。● 骨頭湯能不能補鈣？
上海讀者賈女士問：我今年58歲，患輕度的骨質疏鬆，平時吃富含維生素C的水果，也加強了運動。聽說喝骨頭湯對治療骨質疏鬆有好處，請問這有效嗎？還有其他食療辦法嗎？
解答：喝骨頭湯補鈣是不科學的。骨頭裡的鈣不是人體可以吸收利用的遊離鈣，而是被骨化結合的鈣鹽，因此，骨頭湯中存在的大部分鈣鹽不能被人體吸收利用。骨質疏鬆治療不能僅僅限於補鈣，需要正規治療才能取得很好的療效。▲（文章來源：生命時報）
生命時報
改善骨質酥鬆需要做到“補鈣和維生素D”雙管齊下!
其實這個問題，是來醫院看骨質疏鬆的患者朋友常問的，“補鈣和維生素D”雙管齊下，也算是標準答案了，為何？因為鈣片是負責補鈣，維生素D是促進鈣在體內的吸收，它倆是相互配合的，缺一不可！
在人體內，鈣元素是我們骨頭的主要成分，而維生素D是鈣的調節激素之一，在骨生長和密度維持方面有著重要作用。
其實還有很多患者朋友會問：“張醫生，為什麼吃了鈣片，還要吃維生素D？”如果你看懂了上面的內容，這個問題也就明瞭了。所以說改善骨質疏鬆，鈣片和維生素D缺一不可！
另外，建議骨質疏鬆的患者朋友或者老人家多曬曬太陽（不是暴曬），因為曬太陽能讓皮膚合成維生素D，是體內維生素D的主要來源。當然了，以下食物富含維生素D：大型深海魚、雞蛋、牛奶、曬過的蘑菇等，大家可酌情補充。
以上內容為醫師報邀請廣東省第二中醫院脊柱骨科張宇主任@脊所不愈鏡觀其變 為題主解答的內容，謝謝！
冬季，天氣逐漸變冷，骨質疏鬆又成為了一個大問題。骨質疏鬆已經不單單僅限於中老年人，許多年輕人也不得不重視這個問題，所以在寒冷的冬季，我們更應該把骨質疏鬆的防治放在首位。
中醫認為，腎虛是骨質疏鬆的主因，所謂“其病在骨，其本在腎”、“腎氣熱，則腰脊不舉，骨枯而髓滅，發為骨痿”。《素問》曰：“病在骨，骨重不可舉，骨髓痠痛，寒氣至，名曰骨痺。”
骨質疏鬆改怎麼預防？
從中醫的觀點來看，有下列幾個重點：
1.適當進行戶外運動
《皇帝內經》曰：“久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨”，適當的運動，促進骨質正常代謝及新生。如太極、氣功、步行等。當人老是站著時，容易傷到腰、腿、脛這些人體承重部位的骨頭，從而耗散人體的腎精，甚至出現腎勞的症狀。
2.起居有節
《皇帝內經》指出：“春三月，夜臥早起，廣步於庭；夏三月，夜臥早起，無厭於日；秋三月，早臥早起，與雞俱興；冬三月，早臥晚起，必待日光。”
從現代醫學角度來說，適度曬太陽，有助於骨骼的發展。傳統中醫則強調，作息應該隨著太陽的升起、落下而行。足以見得，日光對健康的重要性。
3.調養脾胃，飲食有度
中醫認為脾胃為後天之本，飲食太過油膩，會損傷脾胃，脾胃失調會傷及腎精，致骨質疏鬆的發生。飲食要防止攝入酸性食物，會對身體的酸鹼度產生影響，加快骨質流失，一般蔬果都是鹼性食物。
而肉類、酒類、糖、魚蝦等都是偏酸，健康的飲食習慣應該講酸鹼食物的攝入控制在1比4的範圍內。
4.順應自然，略加調護
中醫養生強調要“法於陰陽，調於四時”，注重“春夏養陽，秋冬養陰”。《靈樞》曰：“夫百病之所始生者，必起於燥溼、寒暑、風雨、喜怒、飲食居處，氣合而有形，得藏而有名，餘知其然也”。
故知其所因，則從本病病因入手，用中醫養生，因人而異，因地制宜，合於天氣，辨證施法，生活起居有節，合理膳食保障攝入鈣量，適宜陽關鍛鍊 ，既促進維生素D合成，又增加骨鈣攝入並減少丟失，還可改善血液循環，增強體質。
5.補充鈣源
常用的中藥包括牡蠣、龍骨等，《神農本草經》曰：“久服強骨節”，味鹹入腎，能引諸藥同歸腎經，以助補腎強骨之功。
此類藥物主要有效成分為碳酸鈣，老年人服用易引起腹脹、便秘等，可經適當炮製，如用醋酸水解成醋酸鈣，以減輕副作用。
湖南醫聊特約作者：湖南省中醫藥研究院附屬醫院 羅海恩 通訊員 夏愛民
湖南醫聊
隨著人們年齡的增長，原本緻密的骨骼會變脆，原因是骨密度和骨質量下降，這種情況稱為骨質疏鬆症（osteoporosis），非常容易導致骨折。在以往，骨質疏鬆症在絕經後婦女中尤其常見，而女性比男性得病的幾率要高。然而如今骨質疏鬆已經越來越年輕化，主要是不良的飲食習慣和生活習慣導致的。
如何改善骨質疏鬆？
1、補鈣
補充足夠的鈣對於骨質疏鬆症患者當然是最重要的。儘量吃富含鈣質的食物，如奶類（牛奶、酸奶）、綠色的蔬菜（芹菜、油菜、白菜）、豆製品、堅果、海鮮。必要的需要服用鈣片，這一點先諮詢醫生的建議。以下是不同年齡段的鈣用量指南：
年齡4-8歲=800毫克/天
年齡9-18歲=1300毫克/天
年齡19-50歲=1000毫克/天
年齡51-70 歲=1200毫克/天
70歲及以上歲數=1200毫克/天
2、攝取足夠的維生素D
治療骨質疏鬆通常離不開鈣和維生素D。維生素D作為人體重要的生理激素，對骨骼的代謝具有非常重要的調節作用。而治療維生素D缺乏可以減少骨質疏鬆性骨折、肌肉萎縮及無力等健康問題的發生。正常人通過曬太陽和攝入海鮮、雞蛋、乳製品，就可以補充足夠的維生素D。富含脂肪的魚類，如鮭魚，金槍魚，旗魚和鯖魚是天然維生素D的最佳來源（並提供ω-3脂肪酸）。而骨質疏鬆患者是否需要口服維生素D，需要先諮詢醫生。
根據我國的骨質疏鬆防治指南推薦，骨質疏鬆患者每天應該補充維生素D 800～1200IU。1個IU為0.025微克。
3、適量的鍛鍊
很多人認為骨質疏鬆容易骨折，所以不適合運動。其實適量的運動能增強我們的肌肉力量，也可鍛鍊骨骼。其中做瑜伽是不錯的選擇，而慢跑、散步、太極也非常適合骨質疏鬆的患者。在戶外運動順便能曬太陽，補充維生素D，一舉兩得。選擇不同運動的原則因人而異，要量力而為。根據不同的年齡、身體狀態及骨質疏鬆程度來選擇。
4、限制食用鹽、碳酸飲料、咖啡
攝入過多的鹽會導致增加排尿時鈣的排出。而碳酸飲料含有磷酸，攝入過多的磷會影響我們身體對鈣的吸收。咖啡含有咖啡因，咖啡因會造成人體鈣質的流失。不過也有專家表示，如果每天都攝入足夠的鈣，偶爾喝喝碳酸飲料、咖啡也不會對骨骼造成影響。
5、戒菸戒酒
吸菸會對骨質產生負面影響，加劇骨質疏鬆症的症狀，並導致許多其他健康問題。如果你是老煙槍，儘量從每天少抽1支菸開始，慢慢戒菸。而過量飲酒也會導致骨質流失，影響身體吸收鈣質。所以如果患有骨質疏鬆症最好把菸酒給戒了。
哪些人容易骨質疏鬆？
結論
隨著年齡的增長，骨量的丟失是肯定的，但骨質疏鬆患者如今呈年輕化趨勢，這和年輕人不良的飲食習慣、生活習慣密切相關。以上總結的幾項措施，應該趁著我們還年輕就執行，這樣到老了才不會後悔。而已經有骨質疏鬆的人就更應該改變生活習慣了。
小貼士
很多人以為骨頭湯很補鈣，但骨頭中的鈣能溶解在湯裡的量很低，用1公斤的肉骨頭煲兩小時的湯，湯中含鈣量僅僅20毫克左右。因此，用骨頭湯補鈣遠遠不能滿足需求。
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