女性到了更年期由於體內的激素水平紊亂，容易出現月經紊亂、心悸、失眠、緊張易怒等情況。
有時這種情況深深的困擾著女性本身，並給女性的親屬、家庭成員及同事等帶來困擾。
出現這種情況需要如何調節哪？
一、調節目標：
應能緩解近期症狀，並能早期發現，有效預防骨質疏鬆，動脈硬化等老年性疾病。
二、一般調節方法：
1、保持樂觀、豁達的情緒。
2、必要時選用適量鎮靜藥，以助睡眠。
讓自己快樂是調節更年期的一大法寶
3、適量應用谷維素有助於調節自主神經功能。
4、建立健康生活方式，包括堅持身體鍛鍊，健康飲食增加日曬時間。
5、攝入足量蛋白質及含鈣豐富食物，預防骨質疏鬆。
6、性激素紊亂比較嚴重的，或者症狀比較重時，可以在醫生的指導下，應用激素補充治療。
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