平時生活中，不論是年輕人還是中老年人，應該都有過心悸的經歷，這其中大部分人還同時有過呼吸困難的感覺，對於這種情況很多人的選擇是忍一忍，但是健康君告訴大家，有3種人出現這些情況後要放在心，不要忽視。
心悸、呼吸困難出現後，這3種人不要忽視
煙齡比較大的人：我們說，吸菸對肺臟的損害最大，但是在青壯年的時候這種損害可能還能夠代償，若是煙齡比較長，年紀也比較大，肺臟的生理機能衰退，就會出現一些列的問題，例如經過研究，一個吸菸超過30年的人，患有肺部癌症以及阻塞性肺疾病的概率比正常人高70%以上，一旦肺部病變，呼吸困難會首先出現，繼而引起的缺氧會導致心悸。
經常處於煙塵環境工作的人：我們知道，空氣中的細小顆粒物一般在進入肺部之前就會被鼻腔以及氣管上面的纖毛排送系統給清楚了，但是有些人的工作環境例如煤礦工人所處的環境充滿了細小顆粒物，這些顆粒物中不乏有直徑小於2微米的微塵，一旦吸入這種氣體，人體的清除系統很難有效工作，進而使得肺部沉積有大量的塵埃。
當這些小顆粒在肺泡中、細支氣管中沉積，會刺激肺組織產生大量的黏液，堵塞氣道，甚至會誘發巨噬細胞增生、吞噬周圍組織並形成局部纖維化，最終使得大片的肺組織失去功能，出現呼吸困難的表現，這個過程是不可逆的，一旦開始便不會停止，所以處在這種環境的人要留心。
有動脈硬化的中老年人：很多中老年人現在血管都多少有些硬化，這是隨著年齡增長的正常表現，但是大部分中老年人的大中動脈硬化往往是病理性的，其中有肥胖、血糖、血壓、生活方面的因素，尤其是給心臟供血的冠狀動脈粥樣硬化最為多見。
若是以往查出過冠狀動脈的硬化，最近開始有心悸、呼吸不暢或者頭暈的表現，那可能是心臟的泵血功能出現了問題，一般來說還會伴有勞動能力下降，例如爬樓或者走路困難，需要歇息後才能繼續進行，此時就要去檢查一下心臟功能了。
平時戒2習，多動2處，讓心臟更有活力
戒愛吃高熱量油炸食物：現在小吃越來越多，很多人也喜歡吃路邊的油炸食物或者其他的高熱量食物，其實偶爾解解饞可以，但是不能經常吃，一是這些食物的安全質量得不到保證，有些油是動物油脂，對身體的升血脂能力非常強，而且高油脂食物中老年人吃了也很難消化，不僅增加心血管方面的問題，還會增加胃腸道方面的健康風險。
戒熬夜：很多人的工作都很繁忙，以此為藉口熬到很晚才睡，但是熬夜確實對身體的危害極大，據數據統計，熬夜人群心血管疾病發生率比正常人高出1/3，也是猝死的首要原因之一，其中心悸、呼吸困難是身體發出的預警信號之一，要及時注意。
多動小腿：小腿的腓腸肌被稱為人體的“第二心臟”，能有效促進下肢的血液迴流，所以對於心功能不好的人，小腿鍛鍊好了也有一定的代償性，平時可以做一些深蹲、踮腳的動作，每天做30組，增加腓腸肌的收縮力。
多按氣衝穴：祖國醫學認為，氣衝穴對人體的氣血運行有著良好的推動效果，能夠促進全身的血液循環，具體位置在大腿內側根部，此處能摸到一跳動的動脈，沿著動脈往下按摩直至踝部，每日三次，可以溫暖手足，幫助氣血運行，減輕呼吸困難與心悸。
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