大家好，健身已經成為了一種健康的生活方式，並且成為了一種時尚的代表，無數人已經開始了自己的健身之路，但還有許多人處於觀望或是抗拒階段，那麼健身原來有3大作用，看了這些你還不趕緊讓自己動起來？
可能是目前的健身行業處於一個急速發展的階段，那些剛開起來的健身房為了生存，需要招攬到大量的客戶才能盈利，所以廣告或者營銷隨處可見，這就讓許多人對於健身產生了所謂的抗拒心理。
不管是路邊上所發的傳單也好，還是手機上推送的廣告也罷，這些都會讓人厭煩，但是健身的本質卻是好的，是為我們自己的身體所著想，所以這筆費用該花的咱還得花，不能拿健康開玩笑。
如果你家中有比較完善的運動設施的話，那你可以當小編完全沒說，但是大部分人家中都沒有多餘的空間去擺放這些器材，甚至是連運動場都要很遠才能到達，所以離大家較近的健身房就是很好的選擇。
有些人會想到街健，這也是項不錯的運動，但它同樣需要我們具備比較全面的知識，不是說隨便就能練出效果的，胡亂操作還很容易讓自己產生危險，所以它的前提是有知識儲備和操作能力。
那麼說了這麼多，健身的3大作用你都知道嗎？如果你正在給自己找參加運動的理由的話，那麼這些可能就足夠了，下面就一起來看一下這些神奇的功效吧。
作用一、提高心肺功能
大部分人參加運動前都呈現出，較為短促的呼吸，這說明心肺功能是較弱的，那麼提高的途徑就是健身，通過它你可以讓自己的肺活量得到增加，並且心臟也能得到強化，這些的提高共同作用到心肺功能上。
作用二、血液流速加快預防疾病
在我們健身運動的時候，身體內的血液流速會相應的加快，這有利於幫助我們清除體內垃圾，從而達到預防疾病的效果，尤其是其中所含有的膽固醇等物質，通過運動可以很好的降低它們。
作用三、幫助減壓
現在人們都或多或少會有些壓力，那麼釋放壓力最好的辦法當然是運動，堅持運動就具有這一功效，不僅能讓你身心愉快，還能促進自身對於營養的吸收，讓你從而獲取到更好的身材。
我們有壓力就要及時的去釋放，如果讓它們堆積起來的話，就很容易讓我們出現各種問題，不要小看了壓力的負面影響。
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