束角式保持5個呼吸,這個體式打開髖關節,拉伸和放鬆臀部肌肉單腿坐前屈保持5個呼吸鴿子式至少保持5個呼吸快樂嬰兒式至少保持5個呼吸,這個動作可以拉伸臀部,放鬆腹股溝內的肌肉 分享到: 閱讀更多 暢學瑜伽 的文章 關鍵字: 保持 健康 呼吸