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不能說健身，應該說運動，運動，包括飲食、睡眠、作息等都可以一定程度上的起到“健腦”的作用。比如運動可以起到放鬆、愉悅心情的作用，這其實就是運動對大腦的好處。
再給你介紹幾種日常鍛鍊大腦的方法：
讀書可以鍛鍊大腦。閱讀可以很好地鍛鍊大腦，而且讀的內容越難，鍛鍊大腦的效果越好。至於讀什麼書，只要能學到新東西、感興趣就可以。比如經濟類、哲學類、社科類等等，儘量少讀那些沒營養的網文。（當然了，和其它鍛鍊一樣，最好先做一些小的嘗試，再慢慢加大鍛鍊力度。）
平時經常些寫東西也可以起到鍛鍊大腦的作用。寫作其實就是創造的過程，需要努力地思考。至於寫什麼，這就很廣泛，你可以寫一個原創故事，寫一篇讀書或學習心得，寫幾頁生活感悟，或者隨便找一個關鍵詞，然後以這個關鍵詞來寫點東西等等。
當然了，寫好的東西，你可以留著平時看看，也可以分享出去，或者做一些投稿（很多網站都接受投稿的，平時瀏覽網站的時候可以多留意）。
冥想也可以鍛鍊大腦，其好處可能還大於運動。每天進行一次冥想，或者閉上眼睛聽10-15分鐘舒緩的純音樂，都可以讓大腦得到適當的休息。也可以在疲憊或狀態不好的時候，打開“精英特速讀記憶訓練軟件”中的“靜心調息”，跟著聲音提示做放鬆，調節狀態。
我練習過的“精英特速讀記憶訓練”也可以鍛鍊大腦。精英特速讀記憶本身是一種高效的快速閱讀法，其訓練原理就在於激活“腦、眼”潛能，培養形成眼腦直映式的閱讀學習方式。除了訓練快速閱讀之外，對注意力、記憶力、感知力、思維力等方面也是有很大幫助的。
每天學習一點
一、改善腦部血液循環：
經常運動健身的人應該都瞭解，運動的第一好處就是改善心肺功能，使自己的心肌發達，供血充足，肺肌發達，肺活量增大。而其中還可以改善血液循環，增加血液中的紅細胞、白細胞、及血紅蛋白。這些恰恰又是提供腦部和神經系統能量和氧氣的重要營養，因此運動健身在改善心肌血液循環的同時，也為腦部血液提供了新鮮的活力。
二、使大腦得到一定的休息：
有很多人會在心情鬱悶、壓力大的時候，選擇做瑜伽讓大腦得到放鬆，或是選擇需要大量出汗、跑步、單車、拳擊等來發洩情緒，讓大腦得到放鬆和休息。這都是因為運動所帶來的興奮感能有效的刺激大腦神經，也從一定程度上保護了大腦神經。因此，經常的運動健身可以讓心情變得更愉快。
三、防止大腦老化：
喜歡觀察老年人的朋友會有一個有趣的發現，經常出門鍛鍊身體的老人，精神都會比較好，而且跟年輕人說話的狀態也很有活力。而整天不愛動、或是久病臥床的老人，年輕人和他們說話時，有些迷迷糊糊答非所問。這是因為當人慢慢變老時，各部位的器官在退化，而大腦比其他器官老化的速度更快，而經常鍛鍊身體，可以使腦部血液不斷的得到更替補給，也讓腦部的神經反應更加的快速敏捷。
四、提高身體免疫力：
經常健身運動的朋友都會發現，自己生病的次數明顯減少。尤其是對正在成長髮育的青少年來說，運動健身可以提高我們的食慾，增加我們的腸道消化功能，促進大腦的發育，從而使我們的整個身體的免疫力得到提高，被疾病傳染的概率也會相對降低。
五、提高記憶力：
經常的運動健身讓我們的腦部血液得到充足的氧氣和能量，這不僅讓我們的反應變得更加靈敏，同時也讓我們的記憶力得到了明顯的提升。時常我們的工作學習壓力過大時，會讓我們經常容易忘事。而經常的健身鍛鍊則可以讓腦部所存儲的信息，在運動中得以緩衝，然後在使用信息時快速的調取記憶。
提倡大家多運動，這樣對我們的大腦健康有很好的幫助。
壹健身
這個問題問得好。
大家都知道，生命在於運動，健身可以強身健體，有利於身心健康，給我們一個更好的體魄去工作和奮鬥。但是，健身對大腦到底有什麼影響：
一，運動可以改善心肺功能，促進心肺肌發達，供血充足，增大肺活量，改善血液循環，增加血液中的紅、白細胞及血紅蛋白，可提供腦部及神經系統能量和氧氣，為大腦提供活力。
二，運動所帶來的興奮，可刺激大腦神經，放鬆大腦，讓心情變得愉快。
三，加強體育鍛煉，可使腦部血液得到不斷的更替及補充，讓腦部神經反應更加快速敏捷。這就是為什麼經常鍛鍊身體的人精神比較好的原因。
四，運動可提高食慾，加強腸道消化功能，促進大腦發育，提高免疫力。
五，鍛鍊身體還可以提升記憶力，讓腦部所儲存的信息在運動中得到緩衝，在使用信息的過程中快速調取記憶。
所以，要想讓自己變得更聰明，有更好的精力去面對生活，一定要加強體育鍛煉。
月華生輝
還真的是可以呦，為此還專門出了一本書——《運動改造大腦》
哈佛醫學院的潛心研究，有權威認證呦。
書中介紹說運動可以讓大腦保持最佳的狀態。在進行運動訓練的時候，會讓大腦的神經細胞參與其中，而且會因為判斷力和動作的精準性，使的神經突觸更密集的生產。這些神經迴路都是在運動中建立的，在進行其他的抽象的思考時，它們也會被其他區域激活利用。
另外運動還能減輕大腦的焦慮、抑鬱和老年痴呆症。因為運動會分泌多巴胺，使得大腦感受到愉悅和滿足。
人類天生就是運動的、有耐力的動物，就算不去追捕獵物，我們的基因裡仍然有運動的編碼。所以，保持一定的適量運動，不僅有利於身體健康，對我們的大腦也是非常有益處的。
跑步的胖紙
法度之家
健身可以改變一個人的精神面貌，身體強壯了人就自信了。同時健身需要學習各種鍛鍊肌肉相關知識，營養學等等。鍛鍊大腦只是略微作用，主要是對身體好。真的想鍛鍊大腦就去讀書，學習吧。
