腎結石是泌尿外科佔第1位的常見疾病,發病年齡20~50歲,多見於成年男性,直接影響腎功能,危害極大。在來泌尿外科就診的患者，腎結石患病佔首位。
1、多喝水
能稀釋尿液並防止高濃度的鹽類及礦物質聚積成結石。合適的飲水量是達到1天排2L尿液。每日特別5次集中飲水,分別是晨起、晚上睡覺前、早餐後1h和晚餐後1h,飲水間隔要均勻,最好養成定時喝水的習慣,不要等到感覺口渴時才喝,飲水以白開水為主。
2、補充纖維素
加吃米糖糠,可以防止結石發生。
3、多活動
不愛活動的人容易使鈣質淤積在血液中。對長期久坐教室、電腦前的學生,建議應當在繁忙的學習之餘,多參加體育鍛煉,如打球、跑步等,減少結石的發生或促使腎結石排出。
4、少吃鹽
如果有結石應該減少鹽分的攝取。應將每日的鹽分攝取量減至2~3 g。
5、不宜吃含蛋白質太高的食物
對腎結石進行化驗分析發現,結石中的草酸鈣佔87.5％。這麼大比例的草酸鈣的來源就是因為蛋白質除含有草酸的原料,還能促進腸道對鈣的吸收。如果經常過量食用高蛋白質的食物,會使腎臟和尿中的鈣、草酸、尿酸普遍增高,如不能及時把多餘的鈣、草酸、尿酸排出體外,就形成了腎結石、輸尿管結石產生的條件。當今世界經濟發達國家腎結石發病率增高的主要原因就在於此。
6、不宜吃含草酸較高的食物
體內草酸的大量積存,是導致腎結石、尿結石的因素之一。菠菜、豆類、葡萄、可可、茶葉、橘子、番茄、土豆、李子、竹筍等是含草酸較高的食物。研究發現200g菠菜中,含草酸725mg,如果1人1次將200 g菠菜全部吃掉,食後8 h,檢查尿中草酸排洩量為20~25mg,相當於正常人24h排出的草酸平均總量。
7、宜吃含嘌呤豐富的食物
動物內臟、海產品、花生、豆角、菠菜等,均含有較多的嘌呤成分。嘌呤進入體內後,進行新陳代謝的最終產物是尿酸,尿酸可促使尿中草酸鹽沉澱。
8、不宜吃含脂肪太多的食物
吃了肥豬肉等脂肪多的食品會減少腸道中可結合的鈣,因而引起對草酸鹽的吸收增多,如果一旦出現排洩功能障礙,如出汗多、喝水少、尿量少,腎結石就容易形成。
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