懷胎十月，對孕媽來說有欣喜幸福，也有難過悲傷等一些負面的情緒。
孕媽在懷孕期間情緒低落或者抑鬱，不僅對自己的身體不利，更影響到肚子裡胎寶寶的發育。
研究表明，大約3/4，有情緒問題的孕媽生下的寶寶都會出現普遍程度上的行為問題，消極的情緒會使寶寶慢性疾病增多，身體素質下降，易患許多疾病，甚至影響到健康。
因為發怒時，會使準媽媽體內的白細胞減少，降低機體的免疫力，孕媽更容易生病，又影響胎兒發育。
此外，發怒時血液中腎上腺激素增加，會通過血液循環進入胎兒體內，影響胎兒的發育功能。
所以孕媽必須要重視懷孕期間的心情，儘量避免壞情緒的發生，一旦發生要想辦法解決或者治療。
那麼如何調節心理問題呢？
其實孕期所產生的心理問題，最主要的還是要靠孕媽自我調節。給自己積極的心理暗示，當心裡有強大的念頭時，焦慮自然會減輕。
小桐只要脾氣一上來就趕緊找個地方冥想，等情緒舒緩下來在去做別的事情。
孕媽首先要對自己有一個清晰的認識，對即將到來的寶寶和身體的變化，做好充分的心理準備。不要給自己太大壓力。
其次，孕媽要理智的處理和準爸爸的關係，很多準媽媽在懷孕的時候。希望得到丈夫的全部關愛和關懷。一旦丈夫做的不好，二人的關係就會失衡，尤其是期望沒有達成時，孕媽就會有諸多抱怨，在情緒上也會變得敏感脆弱，經常大起大落，致使夫妻關係變得緊張。
所以寬容理解，信任就格外重要。
再次，孕媽要學會適當的轉移注意力，做一些自己喜歡做又力所能及的事情，比如看書，聽音樂，儘量忘卻煩惱，學會積極思考問題，面對人生重拾快樂的情緒。
儘管孕期激素水平的影響和身體上的變化給準媽媽的內心帶來一定的影響，但是隻要能夠掌握自己的情緒，儘量保持自己情緒的平穩，就能輕鬆愉快的度過孕期，同時還能夠預防產後抑鬱症的發生。
懷孕的你，有沒有控制好情緒呢？
歡迎與小桐一起分享孕期的酸甜苦辣。
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