同樣是吃，有的人是在食療，有的人就是純吃。而食物療法最顯著的特點之一，就是“有病治病，無病強身”。
不知你有沒有發現，很多食物都是天然的“藥片”。並且這些食物在我們身邊比比皆是。
天然的“藥片”食物
天然消炎藥——蜂蜜
優質蜂蜜在室溫下放置數年不會腐敗，表明其防腐作用極強。實驗證實，蜂蜜對鏈球菌、葡萄球菌、白喉等革蘭陽性菌有較強的抑制作用。在傷口上塗上蜂蜜可以減輕疼痛，促進傷口癒合，防止感染。
天然安眠藥——香蕉
香蕉富含鉀和鎂，鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣，鎂則具有消除疲勞的效果，讓人肌肉放鬆，驅散悲觀、煩躁的情緒，保持快樂的心情，並且還具有一定的減肥功效。
這樣一蕉多用，簡直是吃貨的福音。
天然胃藥——捲心菜
捲心菜又稱高麗菜，富含膳食纖維，是“廚房裡的天然胃藥”。它含有保護胃腸黏膜的物質，搭配食用，不易引起胃部的不適。對於長期飽受腸胃疼痛潰瘍所苦的人，實在是不二選擇。
天然降壓藥——芹菜
芹菜有水芹、旱芹、西芹三種，除香口好食之外，還有降壓的藥用功效。它含有一種鹼性成分，有鎮靜作用，對治療高血壓、降低膽固醇，療效頗佳；對原發性、妊娠性及更年期高血壓均有效。
芹菜所含營養成分多在菜葉中，不要只吃莖杆丟掉葉。
天然降脂藥——山楂
山楂是中國特有的藥果兼用樹種，是很好的降血脂食品，可入菜，可生吃，也可做成山楂幹。山楂內的黃酮類化合物能降低血清膽固醇，所以山楂是高脂血症患者食用的佳品。
天然維生素——西梅
西梅原產於法國南部，含有豐富的維生素和纖維素，是補充維生素A的最佳來源。專家研究指出：吃三粒中等大小的西梅，就相當於吃了一個新鮮水果的纖維含量。
天然抗衰老——葡萄
“吃葡萄不吐葡萄皮”，葡萄最健康的吃法是不剝皮。葡萄皮中的白藜蘆醇能夠幫助人體降低血脂，增強免疫力。
鞣酸能夠抗過敏、延緩衰老的保健功效，進入人體後有85%被吸收利用。
天然助消化——菠蘿
菠蘿蛋白酶能有效分解食物中蛋白質，增加腸胃蠕動。這種酶在胃中可分解蛋白質，補充人體內消化酶的不足，使消化不良的病人恢復正常消化機能。
尤其是過食肉類及油膩食物之後，吃些菠蘿更為適宜，可以預防脂肪沉積。
提高免疫力，除了注意飲食、作息、運動規律，這些天然的“藥片”可以適當多吃。
提高免疫力——柑橘類
柑橘類水果內含的維生素C，能夠增加體內製造對抗感染的白血球與抗體，激活免疫系統的巨噬細胞、B淋巴細胞和T淋巴細胞，促進干擾素的形成，預防病毒入侵人體。
所以多吃柑橘類水果，也是可以預防感冒的。
提高免疫力——香菇
香菇也就是常說的“山珍”，富含維生素B群和維生素D原，可有效提高免疫力，抗腫瘤、降血脂。
研究表明，香菇內含的香菇多糖是一種宿主免疫增強劑，有抗病毒、抗腫瘤、調節免疫功能和刺激干擾素形成等作用。
提高免疫力——金針菇
金針菇富含人體所需要的8種氨基酸，尤其富含穀物中稀缺的賴氨酸。賴氨酸是人體必需氨基酸之一，能促進人體發育、增強免疫功能，並有提高中樞神經組織功能的作用。
提高免疫力——牛奶
人體在與外界環境作鬥爭、維持自身免疫力過程中，“抗體”是其必不可缺少的戰鬥“武器”，而蛋白質正是形成抗體的重要物質基礎。蛋白質豐富的食物很多，牛奶就是優質蛋白質的良好來源。
免疫力是人體自身的“防禦系統”，用來抵禦外來細菌、病菌等危害的入侵。所以，提高免疫會使人更強健，患病率低。
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