溼氣重每天飯後喝杯它，七天排出體內十年溼氣，真後悔現在才知道
祛除體內的溼氣，方法非常簡單，只需兩個“藥”。這兩個藥能當茶喝，能當飯吃，而且能解決大問題，它們一是薏米，一是紅豆。紅豆薏米粥，相信不用我多說，大家也會知道它的功效。祛溼的方法很多，比較常見的有食療，很多人就喜歡“紅豆薏米粥”，其實，你真的瞭解過它們的作用嗎？
紅豆薏米的選用
有很多人說我喝了這麼久的紅豆薏米怎麼就是沒效果呢？那一定是你選用的東西是不對的，中醫裡的紅豆指的是赤小豆，紅豆是養心的，而赤小豆才是祛溼。薏米是可以祛溼的，但它的寒性太重了，如果直接煮來吃的話會很傷脾。所以可以把薏米炒一炒，能夠減輕它的寒性，起到健脾的作用。還有大家為了省懶事，直接買那種沖劑直接沖泡著喝，也是不對的，這種是根本不會起到很好的祛溼效果的，所以一定要買好正確的食材在家煮著喝。煮的時候也要最好用熱水浸泡一小時後再煮，這幾點都做對了，不會起不到效果的！
紅豆薏米的功效
薏米紅豆粥的功效主要就是祛溼，能夠祛除體內的溼氣，非常適合夏季及體內溼氣較重的人食用。紅豆、薏米都是排毒聖品，薏米紅豆可以做成粥，也可以做成水當茶喝，薏米紅豆也可以分開做各種食材的補料使食物更加美味可口。薏米和紅豆具有的“消腫”作用，要以為腫就是水腫。十個裡面起碼發福也是腫叫做體態臃腫。現代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量少，脾虛溼盛。既要祛溼，又要補心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。薏米紅豆有高纖維低脂肪的特點，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調解血糖、解毒抗癌、預防結石、健美減肥的作用。具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體，尤其是對於中老年肥胖者，效果尤其好。
紅豆薏米的做法
1.紅豆和薏米都是不太好煮得食材 要提前浸泡6-8小時
2.將浸泡過的紅豆和薏米簡單沖洗
3.準備一些冰糖（用不了這麼多，三四塊就足夠了）
4.將浸泡好的紅豆薏米與冰糖一起放進電飯煲中
5.調整一小時煮粥 靜待粥熟
煮紅豆薏米粥，千萬別放大米，放了大米就沒有功效了！熬粥的時候，水放得多一些，這些湯就夠我們喝半天了，正好可以當茶喝。溼氣重每天飯後喝碗它，七天排出體內十年溼氣，真後悔現在才知道
怎麼樣，你都學會了嗎？記住了就趕緊告訴朋友們吧~做法是不是很簡單，小小的一碗功效卻這麼大，在家動動手做給全家喝吧！喜歡我們的文章可以給小編點個贊，歡迎大家踴躍留言~
閱讀更多 薄荷健康網 的文章
