肝脏，是身体内的重要器官，也是较为脆弱容易患病的一个器官，现在生活中，人们抽烟、喝酒、熬夜、大吃大喝等等，都会导致肝脏受损。
其实，养肝护肝我们只要知道什么是最伤肝的，然后让自己尽量避免，就能起到事半功倍的效果。
肝怕“酒”，能不喝就不要喝
多次大量地饮酒，会加重肝脏负担，不管是何种酒，只要含有酒精，都会对肝脏造成不同程度的损伤；因为酒精被喝到肚子里之后，只有10%是在胃里消化，其他的90%都是要通过肝脏代谢的，而酒精的主要成分乙醇会直接刺激、损伤肝细胞。
保护肝脏，谨记睡前“二不要”
一、睡前不要吃宵夜
很多人都有睡觉之前吃宵夜的习惯，睡前吃东西不好消化，同时肝脏不能及时分解代谢食物中的脂肪等物质，这样会给肝脏增加负担，同时对肠胃也不好。
二、睡前不要玩手机
现在很多年轻人，一天到晚都离不开手机。晚上睡觉之前都玩一下手机，等到眼睛疲倦犯困了才睡觉，过度疲劳会导致肝脏损伤，长期熬夜还会造成内分泌失调。
肝属木，可以把肝想象成一棵大树，树木喜欢自由、无拘无束，因此，养肝首重情绪调节、心情愉快。
肝脏是内脏当中的“劳模”，它任劳任怨，与其他器官不同，即便受伤也很少用疼痛来表达不满。因此，肝脏养护的重点在于防患于未然。
保护肝脏，多喝护肝养肝茶
俗话说：治病三分靠治，七分靠养。一样的道理，保护肝脏从日常做，只是为了防止“病变”。每天只需要动动手，泡杯茶，疏肝解郁，养肝更护肝。古至今，中草药在治疗各种疾病方面都发挥了重要的作用，丁香茶就是其中的一种。
丁香茶的主要成分是丁香叶，丁香的药用价值大，历代医书对丁香都有介绍，《医林纂要》就记载："补肝、润命门，暖胃、去中寒，泻肺、散风湿。"
丁香茶含有生物碱类、矿物质、维生素、茶多酚类、氨基酸类等营养成分，能疏肝解郁、疏肝理气，能提高肝脏的再生能力。尤其是其含有红茶多酚，能提高肝组织中肝脂酶的活性，促进肝脏排毒，修复受损的肝细胞，对肝脏细胞有明显的保护作用，还能阻隔病菌对肝脏的入侵，从而达到养肝护肝的目的。
丁香茶虽不是治病的能手，却是调理肝脏的最佳帮手。每日取3~5g长白山药谷丁香茶叶倒入温开水，反复冲泡饮用即可。无论是想单纯养肝，还是经常熬夜、饮酒及肝不好的人，都适合经常饮用。
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