尿酸是嘌呤的最终代谢的产物，当代谢出现障碍，就会导致血中尿酸偏高。统计显示，我国高尿酸人群高达1.2亿，并且年龄日益年轻化。高尿酸不但可诱发痛风，损害关节，对肾脏的伤害也很大，可诱发肾炎、肾结石等各种肾脏疾病，因此，一旦尿酸高于正常值420umol/L，一定要把尿酸降下来。
尿酸高，与生活中的这些习惯息息相关，有经常做的人赶紧改掉：
1、经常喝饮料
生活中爱喝饮料的人不少，尤其是现在到了夏天，每天1瓶的人也有，但是你知道吗，饮料里含有很多果糖，会容易使尿酸升高，从而增加患上痛风的几率。
2、经常不爱喝水
我们体中的尿酸主要通过肾脏随着尿液拍出来，保证充足的水分，才能产生足够多的尿液，从而让尿酸排出，但不爱喝水，则不利于尿酸的排出。
3、经常喝酒
酒类，特别是啤酒，含有大量的嘌呤物质，也易使尿酸升高。
4、不爱运动
久坐少动，不控制体重，也是导致尿酸高的原因之一。
降尿酸，很多人会通过药物来治疗，但也要考虑到长期吃药对身体的副作用，如果药效情况还不理想的话，可从饮食上入手，食疗，既能有效降低尿酸，又能通过食物的慢慢调理，保养身体，没有副作用。
高尿酸“最怕”的几种食物，每天吃几口，尿酸不再高，远离痛风
番石榴根
番石榴根含有较多的维生素和蛋白质，是低嘌呤的食品，非常适合尿酸高的人食用。因为番石榴的营养十分丰富，它的口感虽然有点酸，但是它可以调节体内的酸碱平衡，能够降低尿酸。
恰玛古
《大医典》记载：恰玛古，通三焦、利五脏、解邪毒，生精、补气、治痛风，防癌。它是自然界中少见的一种富含有机活性碱的高碱性植物，富含有益健康的碱性矿物元素及有机生物碱，可以降低血和尿液的酸度，对身体的各个脏器进行全面的营养调节，达到酸碱平衡、改善体质的作用。食用由恰玛古等多种碱性食物打磨而成的恰玛古早餐粉，对于高尿酸、痛风、肾病都是可以改善的，而且营养丰富均衡，长期坚持食用对于高尿酸、痛风有明显改善。
空心菜
空心菜在夏天是比较常见的和吃到的，由于本身偏碱性，也可以帮助人们解决尿酸高的困扰，经常食用空心菜，对于尿酸的浓度降低也是很有帮助的，可以协助人体排出多余的尿酸。从而让痛风疾病远离自己。
金钱草水
金钱草具有清热解毒，散瘀消肿，利湿退黄之功效，可用于黄疸尿赤，痈肿疔疮，毒蛇咬伤，肝胆结石，尿路结石等症。
更有研究表明，金钱草能降低体内的尿酸水平，高尿酸患者可以经常泡水，但是，大病初愈的患者不宜服用。
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