随着国人饮食结构的西方化、年轻人的工作生活压力增大，高尿酸血症呈现出高流行趋势。痛风作为高尿酸血症的直接结果，也成为了折磨这部分病人群体的病魔。除了痛风之外，长期高尿酸血症还会引起糖尿病、高血脂、慢性肾病、尿毒症、心脑血管意外和肾结石等很多疾病。
痛风的原因
痛风——由关节内沉积的尿酸盐结晶引发的急性滑膜炎。
人体在代谢嘌呤类物质的过程中发生问题，产生了过多的尿酸，而肾脏排泄不掉这么多超标的尿酸，这些多余的尿酸就会在脚趾、踝部、足背、跟腱周围、膝关节、肩关节、肘关节、手腕、耳后、肾脏等处沉积下来，形成尿酸盐结晶。
人体的体温是37度，而膝关节内平均温度只有32度，脚部的温度更低，所以尿酸盐结晶就会在这些地方沉积下来，慢慢地积累，有一天，当出现一些诱因的时候，比如劳累、感冒、生病、寒冷、外伤、暴饮暴食等等，这些结晶就会刺激关节滑膜产生急性炎症，红肿热痛，这就是我们常说的痛风发作。
痛风对身体有什么危害？
持续的尿酸过高会在全身各个关节和一部分内脏部位沉积，这种日积月累的沉积会造成反复发作的关节滑膜炎，软骨退变。
这些沉积的尿酸越来越多，会由尿酸结晶形成痛风石，长在我们的关节里，或者一些部位的皮肤下面。
尿酸盐沉积在肾脏会造成肾功能损伤，久而久之发展成为慢性肾衰竭、尿毒症。
尿酸盐在肾脏沉积还会造成肾结石。尿酸盐在肾脏沉积还会造成肾结石。
哪些人是痛风的高发人群？
男人，成年男人
肥胖人群
重体力劳动者
经常需要喝酒应酬的人
已有其他代谢性疾病如糖尿病，高血脂，
高胆固的人
酷爱吃海鲜和动物内脏的人
烟民
家族里有这个病的患者
注意事项
<table><tbody>控制饮食
多吃蔬菜水 果，少吃肉类，不吃海鲜、内脏，戒烟酒咖啡。
烹调方法多用煮、熬、蒸，少用煎、炸。
有氧运动
建议以规律的，中等强度的有氧运动为主，以快走为例，每天坚持快走5公里对于控制痛风发作是积极有效的。但是过犹不及，短时间内进行大量运动，反而会由于疲劳而诱发痛风。
<table><tbody>保暖
注意关节保暖，尤其是曾经发作过痛风的部位。
作息规律
戒烟戒酒，控制体重。
<table><tbody>如果尿酸值高于420，并且发作过痛风的，降尿酸药物治疗。
多喝水
多喝水，每天2000ml以上。
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以上图片均来自摄图网
生命行走在你我掌心，
请小心珍视呵护。
青春承载太多的美丽，
请让她健康绽放！
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