肝臟，是身體內的重要器官，也是較為脆弱容易患病的一個器官，現在生活中，人們抽菸、喝酒、熬夜、大吃大喝等等，都會導致肝臟受損。
其實，養肝護肝我們只要知道什麼是最傷肝的，然後讓自己儘量避免，就能起到事半功倍的效果。
肝怕“酒”，能不喝就不要喝
多次大量地飲酒，會加重肝臟負擔，不管是何種酒，只要含有酒精，都會對肝臟造成不同程度的損傷；因為酒精被喝到肚子裡之後，只有10%是在胃裡消化，其他的90%都是要通過肝臟代謝的，而酒精的主要成分乙醇會直接刺激、損傷肝細胞。
保護肝臟，謹記睡前“二不要”
一、睡前不要吃宵夜
很多人都有睡覺之前吃宵夜的習慣，睡前吃東西不好消化，同時肝臟不能及時分解代謝食物中的脂肪等物質，這樣會給肝臟增加負擔，同時對腸胃也不好。
二、睡前不要玩手機
現在很多年輕人，一天到晚都離不開手機。晚上睡覺之前都玩一下手機，等到眼睛疲倦犯困了才睡覺，過度疲勞會導致肝臟損傷，長期熬夜還會造成內分泌失調。
肝屬木，可以把肝想象成一棵大樹，樹木喜歡自由、無拘無束，因此，養肝首重情緒調節、心情愉快。
肝臟是內臟當中的“勞模”，它任勞任怨，與其他器官不同，即便受傷也很少用疼痛來表達不滿。因此，肝臟養護的重點在於防患於未然。
保護肝臟，多喝護肝養肝茶
俗話說：治病三分靠治，七分靠養。一樣的道理，保護肝臟從日常做，只是為了防止“病變”。每天只需要動動手，泡杯茶，疏肝解鬱，養肝更護肝。古至今，中草藥在治療各種疾病方面都發揮了重要的作用，丁香茶就是其中的一種。
丁香茶的主要成分是丁香葉，丁香的藥用價值大，歷代醫書對丁香都有介紹，《醫林纂要》就記載："補肝、潤命門，暖胃、去中寒，瀉肺、散風溼。"
丁香茶含有生物鹼類、礦物質、維生素、茶多酚類、氨基酸類等營養成分，能疏肝解鬱、疏肝理氣，能提高肝臟的再生能力。尤其是其含有紅茶多酚，能提高肝組織中肝脂酶的活性，促進肝臟排毒，修復受損的肝細胞，對肝臟細胞有明顯的保護作用，還能阻隔病菌對肝臟的入侵，從而達到養肝護肝的目的。
丁香茶雖不是治病的能手，卻是調理肝臟的最佳幫手。每日取3~5g長白山藥谷丁香茶葉倒入溫開水，反覆沖泡飲用即可。無論是想單純養肝，還是經常熬夜、飲酒及肝不好的人，都適合經常飲用。
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