中國大部分男人都需要補腎，別不承認！
一說起腎，男性是又愛又恨。愛的是，正因為有了腎，男性才能夠展露雄風；恨的是，似乎自己的腎總是有一點點“虛”的跡象。可一旦涉及到“腎虛”這個話題，就感覺進入一個盲區，雖然很急切地想了解，想確定，卻又不想踏進醫院。
腎虛的5大信號，快來對號入座：
信號1：手掌容易發紅
手掌出現紅色或者紅白相間，而且縱向的紋理比較清晰，考慮是急性腎炎；如果手掌浮腫，腎臟在發生病變。
信號2：指甲是暗紫色
正常的指甲顏色是粉紅色帶一點白色的，腎虛的人血液難以供應到指尖，會呈現暗紫色、黑色。
信號3：小指外側青筋
最後一個手指的外側青筋明顯，是腎氣不足的表現，需要預防腎病和養腎。
信號4：手掌高低不平
打開手掌看看，表面的皮膚是不是有高低不平的情況，如果是，那麼就是腎陽虛。
信號5：手心容易出汗
手心愛出汗有兩種人，1種是本身身體素質就差；第二種就是腎虛。
腎虛不可忽視，先從認識腎虛兩個危害開始
危害一：腎虛不利男性生育
眾所周知，精卵結合是孕育新生命的基礎。腎虛患者小弟弟難以起勃，無法將精輸至女性的宮頸口，顯然就不能生育下一代。對於病情較輕的患者，常見症狀是起勃不堅，可以勉強完成同房。但此時患者的生理機能處於非健康的狀態，精質量較差，不能保證育出健康的小生命。可見，腎虛病症不僅影響患者的生育能力，還可能會影響到下一代的健康。
危害二：影響個體健康
調查顯示，多數腎虛患者都同時患有慢性病。不健康的生理狀況、心理狀態以及不科學的生活方式都可不同程度地導致腎虛，並通過腎虛先期表現出來。由於其特殊的預警作用，腎虛被稱為“男性健康問題的交叉點”。
- 專科醫生形象地比喻說，腎虛就像是冰山一角，在深海中隱藏了更多現在還看不見的問題。如果沒有及時對腎虛進行有效治療、緩解，那麼終有一天，這些潛伏已久的問題會全體爆發。
每天4個小動作、1個食療法，雙管齊下，效果翻倍！
4個小動作：
1、在睪上方以彈擊樣衝擊睪3～5次(用力不可過重)，50歲以上者可經常進行此法操作，時間愈長，效果愈好。
2、合陰囊。雙掌夾住陰囊，相對合掌而拍擊陰囊，開始時用力要輕，以後逐漸加力，每次50下。
3、點會陰。用中指點揉會陰穴30～50次。
4、按摩尾閭。用摩法和按法在尾骶骨部位操作，古人稱為“摩按魚尾”。姿勢取坐位，雙手掌同時或交替在此部位操作，手法要深透，以深層微熱為度，每次3～5分鐘。
1個食療方：
腎不好的男人，一種野果泡白酒，早晚喝點，50歲也能做常勝將軍
中醫認為，肝主藏血，腎主生髓，是人身能量貯存的基地，桑葚色黑而紫，性味甘寒，極具有補肝益腎、生津潤腸、烏髮明目的功效。古代人都視它為男性壯陽的補品，有“水果偉 哥”之稱，是老人強腎補虛的藥品代用品，尤其是那些平日就氣血不足的男人。
桑葚補腎是有科學依據的，研究發現：桑葚中的錳元素，是天然的“雄性荷爾蒙”，能促進性激素分泌，增強腎臟陽氣，有良好的壯陽效果。
在古代，桑葚是歷代帝王的補腎佳品，被稱為“民間聖果”；而，百姓們暗地裡都稱桑葚為“漢子果”。這是因為，桑葚是補腎壯陽效果最好的水果，沒有之一！桑葚和白酒的搭配，能發揮最大的滋補效果，男人每晚1杯就夠了！
桑葚酒的配方：
原料：桑葚、白酒
做法：
1.將桑葚用水清洗，再放入玉米澱粉，用涼水浸泡，幾分鐘後撈出洗淨。
2.將洗淨桑葚淋掉水分，放在陰涼處晾乾
3.用50度以上釀製的白酒，一斤酒用三兩桑葚
4.桑葚泡酒，泡上一個月即可。
當然，如果你覺得泡酒比較麻煩，或者是不適合飲酒者，可以生吃桑葚幹，或是泡溫水飲用，也有很好的壯陽效果。晚上睡前用溫水泡15-20粒桑葚，每晚一杯，夜夜做新郎。尤其是在夏天，長時間飲用桑葚汁，能補充體力，提高性生活嗎質量。（老婆不在家要慎重哦！單身的更要謹慎，沒人救火就糟糕了）
在生殖系統方面，我國不孕不育的境況，50%的情況歸咎於男性精液質量下降；桑葚可以幫助改善這種“生殖亞健康”，很多治療死精症的方劑中都以桑葚為重要的組成藥物。因此，對於在積極備戰“下一代”造人工程的男人，不妨在這個季節裡多吃些桑葚。
《滇南本草》雲：“桑椹益腎臟而固精，久服黑髮明目。”清代醫學家王孟英還說：“桑椹滋肝腎，充血液，健步履。”故腎虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。
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