现在生活水平是直线上升的，很多人由于摄入的营养不均衡，进食所含热能长期超过肌体需要，发生热能过剩，以致过多脂肪堆积在体内，使体重增加，但肌肉含量下降，形成肥胖。脂肪堆积是很危险的，但也是很好消除的，现在给大家推荐4种非常好的燃脂食物，不吃可以起到饱腹作用，还能越吃越瘦！
1、麦豆蛋白粉
麦豆也就是我们平常说的豌豆，麦豆蛋白粉是采用先进工艺从麦豆中提取的蛋白质，麦豆蛋白含有人体所有必需的所有氨基酸，属于全价蛋白质。不含有脂肪和胆固醇，不存在转基因问题，是现在新兴的蛋白质补充产品，而且运动员、健身和健美者，由于高强度运动会消耗肌蛋白，对肌肉不利，必须在运动后补充蛋白质。所以，在运动后半小时食用麦豆蛋白粉，除了可以防止蛋白质不足损伤肌肉以外，还能增加饱腹感燃烧体内脂肪。
2、燕麦
燕麦中的维生素B1能帮助体内葡萄糖被利用转换成热量，加速运动过程中肝糖的消耗利用。运动时体内肝糖消耗殆尽后，身体分解脂肪供能，因此燕麦可以帮助你更早进入燃脂阶段，帮你燃烧更多脂肪。
3、番茄
番茄热量低，蕴含丰富的维生素C，有助于肉碱的合成，促进脂肪的代谢和燃烧。番茄红素也能减少运动时体内自由基的产生，缓解肌肉酸痛。所以下次运动前1-2个小时，不如来一颗番茄，帮助燃脂还不会在运动时饿肚子！
4、卷心菜
卷心菜的热量非常低 ， 一颗完整的卷心菜通常低于300卡路里 ，并且富含膳食纤维，还具有许多其他的健康益处，例如维生素C，知名癌症战士等的重要来源。
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