現在生活水平是直線上升的，很多人由於攝入的營養不均衡，進食所含熱能長期超過肌體需要，發生熱能過剩，以致過多脂肪堆積在體內，使體重增加，但肌肉含量下降，形成肥胖。脂肪堆積是很危險的，但也是很好消除的，現在給大家推薦4種非常好的燃脂食物，不吃可以起到飽腹作用，還能越吃越瘦！
1、麥豆蛋白粉
麥豆也就是我們平常說的豌豆，麥豆蛋白粉是採用先進工藝從麥豆中提取的蛋白質，麥豆蛋白含有人體所有必需的所有氨基酸，屬於全價蛋白質。不含有脂肪和膽固醇，不存在轉基因問題，是現在新興的蛋白質補充產品，而且運動員、健身和健美者，由於高強度運動會消耗肌蛋白，對肌肉不利，必須在運動後補充蛋白質。所以，在運動後半小時食用麥豆蛋白粉，除了可以防止蛋白質不足損傷肌肉以外，還能增加飽腹感燃燒體內脂肪。
2、燕麥
燕麥中的維生素B1能幫助體內葡萄糖被利用轉換成熱量，加速運動過程中肝糖的消耗利用。運動時體內肝糖消耗殆盡後，身體分解脂肪供能，因此燕麥可以幫助你更早進入燃脂階段，幫你燃燒更多脂肪。
3、番茄
番茄熱量低，蘊含豐富的維生素C，有助於肉鹼的合成，促進脂肪的代謝和燃燒。番茄紅素也能減少運動時體內自由基的產生，緩解肌肉痠痛。所以下次運動前1-2個小時，不如來一顆番茄，幫助燃脂還不會在運動時餓肚子！
4、捲心菜
捲心菜的熱量非常低 ， 一顆完整的捲心菜通常低於300卡路里 ，並且富含膳食纖維，還具有許多其他的健康益處，例如維生素C，知名癌症戰士等的重要來源。
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