太極拳的推手是很多練太極的人喜歡的一種運動方式 ，是太極拳的雙人徒手對抗練習的一種方法，適當的練習可以體會到太極拳式子的一些功用。
清代流傳的拳譜《打手歌》寫道：“掤捋擠按須認真，上下相隨人難進。任他巨力來打我，牽動四兩撥千斤。引進落空合即出，沾連粘隨不丟頂。掤捋擠按須認真，採挒肘靠就屈伸。進退顧盼與中定，沾粘連隨虛實分。手腳相隨腰腿整，引進落空妙入神。”
但
是現在很多教太極拳的老師把推手搞成教條化了，在推手時往往要學生或徒弟配合著來發力，丟出幾米外；或刻意的套上技擊的效果，就是用套路里的式子，生硬的的把他應用到技擊中去。
卻不知套路里的式子，他的本質是鍛鍊內力，真力，練的是力量本質，搏擊之時，哪有可能別人順著你的套路來打鬥？就算可以順著套路來，那麼多的變化，你得學多少招式才行啊？學武術者不得不深思之！
真正的太極拳在練習時，他的唯一目的是強化精神，鍛鍊內力，強筋骨，壯肌肉，使自我的力量，速度，身體，靈敏都得到提升。在對敵時，是心動則身隨，手到則力到。這個力是氣化為力，通於樁功和招式的反覆練習，使自我體內的元氣不斷壯大，在技擊時體現出來。
太極的推手只是其中的一個過程，武術中的踢打摔拿諸多運用，推手多隻是鍛鍊摔拿而已，真正的技擊效果還是得看踢打，在特定的時候，摔拿才應用上。如果只是天天推手，誰跟你打鬥時，會先跟你搭手在一起？
武當太乙神劍的關老先生說過：“哎，推手那玩意學他幹什麼呀？學得再好也是一對一。”這已經是關老說話客氣了，如果只練推手的話，別人根本不給你搭手的機會。
所以習太極拳者，當知太極推手之意義所在，不可執著於此，可練卻不可沉迷，太極拳練好了，還有諸多散手的修行，這才是真正的功夫！
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武當太乙鐵松派14代傳人
武當先天太極拳19代傳人 凌霄客
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