减肥大业进行到第二周了。
晚餐，煎牛排。
【用料】
菲力牛排
橄榄油
【步骤】
1. 把易太菲力牛排从冷冻室移至冷藏室解冻，拆包淋上橄榄油静置十分钟；
2. 牛排锅烧热后，把牛排放入锅里煎到自己喜欢的口感，嫩的话时间少一些，我不喜欢带血丝，所以是全熟，3分钟左右即可；
3. 煎好牛排后放到盘子里，静置5分钟再吃，因为静置的过程中，温度的降低会松弛肉纤维锁住肉汁。
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晚餐，煎牛排。
【用料】
菲力牛排
橄榄油
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1. 把易太菲力牛排从冷冻室移至冷藏室解冻，拆包淋上橄榄油静置十分钟；
2. 牛排锅烧热后，把牛排放入锅里煎到自己喜欢的口感，嫩的话时间少一些，我不喜欢带血丝，所以是全熟，3分钟左右即可；
3. 煎好牛排后放到盘子里，静置5分钟再吃，因为静置的过程中，温度的降低会松弛肉纤维锁住肉汁。
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