男性最怕聽到的兩個字不是“沒錢”，而是“腎虛”，可見男性腎虛對身體有多大危害，但是很多人都認為腎虛與女人沒什麼關係。其實腎對女性同樣重要，據相關數據顯示，女人腎虛比例比男性還要高。今天小編就給大家介紹一下女性腎虛有哪些症狀，以及如何調理。
女性腎虛有哪些症狀？
1、尿量少次數多。
上班期間總往廁所跑，逛街到興致處還得排隊上廁所，但是每次尿量都特別少。這就是因為腎虛導致膀胱氣化無力，進而導致膀胱的肌纖維張力下降、伸縮性降低，就像是大門關不嚴一樣，出現尿頻。
2、脫髮嚴重。
中醫說“腎主水，其華在發”，腎臟功能的好壞直接表現在頭髮上。而女性生活工作壓力大，總愛掉頭髮，就算再注意保養，每天梳頭還是會掉很多頭髮、洗澡時也會掉。這種情況要及時調養自己的腎臟。
3、黑眼圈。
很多女性明明不到30歲，整天頂個黑眼圈，面色又暗黃，用了很多化妝品也不見好轉。這也是腎虛的表現，中醫認為黑色代表腎臟，黑眼圈就表示腎虛；另外，腎虛人體水分代謝不好，會出現水腫，眼瞼最容易被發現。
4、怕冷。
一開空調就手腳冰涼，一吃冷飲就拉肚子，只能看別人過舒爽的夏天。這主要是女性朋友腎陽不足，不能溫煦身體，才會出現這種情況。
女性腎虛的其他的表現還有月經不調、痛經、腰痠痛等，嚴重影響個人生活工作，那麼，女性腎虛該怎麼通過食療來調理呢？
1、鹿茸枸杞豬腰湯。
材料：鹿茸、枸杞、豬腰、生薑。做法；把豬腰切好放進鍋裡，加生薑炒熟；然後跟鹿茸、枸杞一塊燉熟，快熟之後根據自己的喜好加調料。
2、山藥。
《本草綱目》記載山藥能益腎氣，對於腎虛有很好的效果。但是大家知道哪些山藥的有這樣的功效嗎？《神農本草經》中所記載的補腎的山藥是產自懷慶府的懷山藥，也就是現在所說的溫縣的鐵棍山藥。特殊的土壤、光照等自然條件，週期時間長，所以正宗的鐵棍山藥極少。提醒一點，鐵棍山藥煮粥的時候削皮儘量薄一些，因為削皮太厚會導致黏液蛋白損失過多。如果覺得煮粥麻煩，可以選擇山藥粉，山藥粉的卡路里比較低，可以避免脂肪纏身。
3、中藥湯。
準備玫瑰花、山楂、豬蹄、黃酒、生薑、紅糖、食鹽各適量。先把準備好的豬蹄清洗乾淨後切塊，然後把豬蹄和調味料全部放入鍋中，加清水，開小火煮兩個小時，去藥渣，放入少量食鹽和糖再煮五分鐘後即可食用。
如果您的病情比較嚴重，建議您及時就醫，以免耽誤您的病情！
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