男性最怕听到的两个字不是“没钱”，而是“肾虚”，可见男性肾虚对身体有多大危害，但是很多人都认为肾虚与女人没什么关系。其实肾对女性同样重要，据相关数据显示，女人肾虚比例比男性还要高。今天小编就给大家介绍一下女性肾虚有哪些症状，以及如何调理。
女性肾虚有哪些症状？
1、尿量少次数多。
上班期间总往厕所跑，逛街到兴致处还得排队上厕所，但是每次尿量都特别少。这就是因为肾虚导致膀胱气化无力，进而导致膀胱的肌纤维张力下降、伸缩性降低，就像是大门关不严一样，出现尿频。
2、脱发严重。
中医说“肾主水，其华在发”，肾脏功能的好坏直接表现在头发上。而女性生活工作压力大，总爱掉头发，就算再注意保养，每天梳头还是会掉很多头发、洗澡时也会掉。这种情况要及时调养自己的肾脏。
3、黑眼圈。
很多女性明明不到30岁，整天顶个黑眼圈，面色又暗黄，用了很多化妆品也不见好转。这也是肾虚的表现，中医认为黑色代表肾脏，黑眼圈就表示肾虚；另外，肾虚人体水分代谢不好，会出现水肿，眼睑最容易被发现。
4、怕冷。
一开空调就手脚冰凉，一吃冷饮就拉肚子，只能看别人过舒爽的夏天。这主要是女性朋友肾阳不足，不能温煦身体，才会出现这种情况。
女性肾虚的其他的表现还有月经不调、痛经、腰酸痛等，严重影响个人生活工作，那么，女性肾虚该怎么通过食疗来调理呢？
1、鹿茸枸杞猪腰汤。
材料：鹿茸、枸杞、猪腰、生姜。做法；把猪腰切好放进锅里，加生姜炒熟；然后跟鹿茸、枸杞一块炖熟，快熟之后根据自己的喜好加调料。
2、山药。
《本草纲目》记载山药能益肾气，对于肾虚有很好的效果。但是大家知道哪些山药的有这样的功效吗？《神农本草经》中所记载的补肾的山药是产自怀庆府的怀山药，也就是现在所说的温县的铁棍山药。特殊的土壤、光照等自然条件，周期时间长，所以正宗的铁棍山药极少。提醒一点，铁棍山药煮粥的时候削皮尽量薄一些，因为削皮太厚会导致黏液蛋白损失过多。如果觉得煮粥麻烦，可以选择山药粉，山药粉的卡路里比较低，可以避免脂肪缠身。
3、中药汤。
准备玫瑰花、山楂、猪蹄、黄酒、生姜、红糖、食盐各适量。先把准备好的猪蹄清洗干净后切块，然后把猪蹄和调味料全部放入锅中，加清水，开小火煮两个小时，去药渣，放入少量食盐和糖再煮五分钟后即可食用。
如果您的病情比较严重，建议您及时就医，以免耽误您的病情！
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