唐《黃帝內經太素》中有“空腹食之為食物，患者食之為藥物”的說法，餓了吃的東西是食物，生著病吃下的東西，可以稱為藥物，這其實就在說明一個道理，藥食同源。在中醫看來，藥物與食物既有相同之處，也有不同之處，老百姓一般對藥有一種感覺：是藥三分毒。因此，民間也有“藥補不如食補”的說法。
秋季是“多事之秋”， “燥”是秋季的主要氣候，秋季非常乾燥，燥邪傷人，傷人體津液，傷了便很容易出現口乾、唇乾、鼻幹、舌幹少津、大便乾結等症狀。為了防止秋燥傷人，在飲食上滋陰潤燥的食物是首選。
黑芝麻，補腎烏髮、養血益精、潤腸通便，在秋季我們家常吃，做成芝麻丸每天吃上幾顆，感覺像吃零食一樣方便。除了黑芝麻丸，今年從書中新學了吃法，黑芝麻做成包子，黑芝麻炒香，磨碎能聞到芝麻香，配上紅糖，還特意加了自己做的玫瑰醬，玫瑰醬疏肝解鬱，活血排淤，一起包在麵皮裡，蒸熟烤熟都行，早餐時吃，又香又甜，好吃還烏髮養顏，補肝腎。
【玫瑰黑芝麻包】
【材料】
麵粉250克 牛奶100毫升 雞蛋1個
糖15克 酵母3克
(雞蛋和牛奶可以不放，直接水160毫升)
黑芝麻50克 紅糖10克 玫瑰醬35克 鹽1克
（拍視頻中漏拍了鹽）
雞蛋打散，倒出一部分後面備用。
麵粉 雞蛋 糖 牛奶倒入麵包機桶內.
放入麵包機，放酵母.
選擇麵糰功能.
黑芝麻倒入鍋內小火翻炒.
炒至裡面心發黃，火候剛剛好.
炒好的黑芝麻盛出放涼.
涼後的黑芝麻磨成粉.
加入紅糖 玫瑰醬 鹽 一起拌勻.
拌好好備用.
麵糰完成後取出，按揉片刻.
分成7份。麵糰自己揉麵發酵比麵包機好，不過我不擅長這個，每次都是依靠麵包機，覺得也蠻好，省事省力。
用手按扁，包入餡料。
電飯鍋內刷一層薄油。
放入包好的包子。
靜置發酵30分鐘，刷一層蛋液，撒一些黑芝麻。
電飯鍋選擇煮飯鍵，靜等完成就好。中途一定不能掀開。
做好的黑芝麻玫瑰包，趁熱吃比較香甜，吃不完的可以放冰箱，之後重新蒸一下或者烤箱加熱都可以。烤箱溫度120度 5分鐘 （我們家烤箱溫度偏高）
食療是長遠的養生行為，可以滿足口腹之慾，對身體是“有病治病，無病強身”，我們每天吃的食材多瞭解一些，知道有什麼作用，對身體健康也是十分有益的。
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