有關數據顯示，在中國，每天都會有11700 多人被診斷出癌症，7700 多人因癌症而死。
但是，這並不代表我們在癌症面前無能為力。
肺癌、乳腺癌、宮頸癌是癌症中的3大“殺手”。
今天要科普的就是這3大癌症的預防方法。
小貼士
2018 年美國癌症學會發表了文章，講述了他們對美國收集了40多年的數據進行分析之後，得到了以下結論：使用這些預防方法之後，全美一共有 237 萬 8 千多人，擺脫了癌症的陰影。
「肺癌」的預防方法
首先，我們要明確一件事情：吸菸，是引起肺癌最重要的危險因素。
美國通過全國性的控煙努力，已經讓吸菸率從60 年代的42%，下降到現在的15.2%。
l 戒菸，90%的肺癌患者都是吸菸者，男性吸菸患肺癌的幾率是不吸菸者的23倍，女性是13倍；
l 保護環境，減少大氣汙染是降低肺癌發病率的重要措施；
l 職業防護，暴露於致癌化合物中的工作人員，必須採取各種切實有效的勞動防護措施，避免或減少與致癌因子的接觸；
l 科學飲食，增加蔬菜、水果的攝入量可以預防肺癌；
l 服用天然抗癌食物，有條件的話吃一些人參皂苷 [gān] 等天然的抗癌食物。需注意的是人參皂苷 [gān] 成分比較複雜，最好是能服用裡面專門的抗癌分子，如Rg，Rh等。
不過，有些“老煙槍”們實在是有些“執著”，讓他們戒菸簡直比登天還難。
所以，還是要做好早期的癌症篩查。
建議：如果你的年齡已經超過 55 歲，並且一年內吸菸超過 30 包 ，那就需要每年都做一次低劑量的 CT 篩查肺癌。
「乳腺癌」的預防方法
乳腺癌對女性來說，是致死率排名第二的癌症。
男性也有患乳腺癌的可能性。
l 清淡飲食，避免攝入激素高的食物；
l 不生氣，因為乳腺調節內分泌，影響人們情緒，經常生氣，會分泌致病物質，這些物質進入乳腺，引起乳腺病變；
l 保證充足睡眠，增強免疫力。
不過，通過早期發現早期治療，乳腺癌的生存率已經達到 90%！
建議：在 40 歲後，每年都接受一次乳腺 X 線鉬[mù]靶檢查。
特別提示：如果沒有家族遺傳因素，不建議在 40 歲前做篩查，會增加誤切乳房的風險。
「宮頸癌」的預防方法
宮頸癌是迄今為止病因最明確的癌症——幾乎所有（99.7%）的宮頸癌都是人乳頭瘤病毒（HPV）感染所致，這也使之成為唯一可以通過注射疫苗進行早期預防的癌症。
l 建立健康的生活方式，多吃蔬菜、水果、粗糧；
l 少吃煙燻炸烤的食品；
l 養成良好的生活習慣，加強運動，戒菸禁酒；
l 保持樂觀的生活態度。
定期進行宮頸癌的篩查，使宮頸癌的發病率下降了 70%。
建議：
1. 無論有無性生活，未滿21歲不用查；
2. 年滿21歲開始宮頸抹片篩查，陰性者之後每3年篩查一次，直到30歲；
3. 30~65歲的女性，可每5年做一次宮頸抹片加HPV病毒篩查（30歲以下者不建議做病毒篩查）；
4. 65歲以上，如果有連續三次抹片陰性，或連續兩次HPV陰性，可終生不再篩查。
預防癌症，擁抱健康
癌症很可怕
患癌症之後的支出也非常巨大
如果能把預防和篩查工作提前，就可以很大程度上降低自己得癌症的風險，提高癌症的治癒率。
腫瘤標誌物檢測
讓小症狀、小毛病無處可藏，
也為我們毫無症狀的人群進行醫學檢查。
早期發現、早期診斷、早期治療是腫瘤診治的重要原則。
哪些人需要進行腫瘤標誌物早期篩查？
l 有家庭遺傳病史的個體
l 飲食習慣不良或生活不規律的個體
l 有相關慢性病史（增生或炎症）的個體
l 長期處於汙染或有害環境下的個體
l 所有重視健康的個體
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