調查解釋精神情緒因素佔失眠發病幾率的80%，失眠患者的症狀在軀體形式障礙、強迫症狀、人際關係、消極應對方式、敵對、偏執等這些因素髮病的幾率高。失眠與焦慮、抑鬱有很高的相關性，焦慮、抑鬱的精神疾病可以引發失眠，而失眠也會加重精神心理疾病。
下面從西醫和中醫兩個方面來分析失眠
在中醫上認為失眠的原因大都是情志不遂，氣血失常導致失眠。解釋失眠的病機多是因陽不入陰。在《傷寒論》裡有提到：少陰病，得之二三日以上，心中煩，不得臥。這句話的意思是少陰陰虛裡熱，心腎不交而導致的失眠。
西醫認為人的睡眠是一個特殊的行為，它不屬於交感神經掌管，也不屬於副交感神經掌管。但是在某種程度下，它要求我們神經系統不能過於興奮，也包括副交感神經不興奮，只要我們的神經系統處於一個平衡的狀態，才有可能進行高質量的睡眠。你產生了失眠，就是你的某個組織神經系統處於興奮的狀態。舉例：踢完足球回來或者你在深度的思考，這兩種的行為都是導致失眠的情況。
失眠，睡眠的質量的不高，會影響我們的健康問題，那麼我們如何改善呢？
補充藥食同源食物芝寧多糖
中醫認為，芝多糖是對全身五臟之氣，均有補益的作用。這與失眠是心腎不交相吻合
西醫認為只有我們的神經系統處於一種平衡的狀態時，我們睡眠質量才會進行提高，因此興奮的神經對睡眠是不利的。芝多糖表現是鎮靜神經的作用，芝多糖的鎮靜神經和失眠 的神經性因素不謀而合。
經常失眠要養成良好的飲食習慣
飲食以少食多餐，睡前不宜吃過飽，也不宜吃的過少。消化不良會引起胃部脹氣影響入眠。晚飯吃的太少，腹中空虛，使人因飢餓而醒，中醫上講胃不和而臥不安。就是這個意思。同時晚餐也不可飲刺激性的食物或是產生興奮的食物。要選擇清淡且有營養的食物。
選用針灸改善失眠
針灸可產生經絡本身所具有的傳到感應，改正陰陽失調，恢復平衡。使亢奮下降，身體其他助眠的器官增加工作能力。一般針灸採取的穴位是神聰、神門、內關。還有足底的膀胱經、腎經、脾經。還可以選太陽穴、風府、鳳池、百會、神庭、攢竹、率谷、安眠、睛明、絲竹空、印堂、四神聰、感覺區、安神區進行穴位按壓和針灸，一般治療兩週後就會有改善。
改善情緒
注重心理治療、消除顧慮及緊張的情緒，保持心情舒暢，是治療失眠不可輕視的因素。可以採取輕音樂，舒緩的輕音樂，每天睡覺前聽40分鐘，對改善睡眠很好的作用。
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