人體的前列腺對溫度十分敏感，在寒冷的刺激下，可導致盆底肌肉痙攣而誘發前列腺炎，而另一方面，人體的睪丸又很怕熱，只要溫度高於35℃，就會降低精子的活力，甚至影響人正常的生殖功能，因此男性一定要注意保暖，尤其冬天在戶外活動的時候，千萬不要直接坐在冰冷的石板上，最好隨身帶一塊坐墊。而在夏天， 或者在淋浴室、桑拿房這種高熱的地方，男性也要注意，不要讓睪丸長時間受熱。
由於長時間坐著，所以臀下座位的溫度與軟硬等，也是有所講究的，軟硬要適度才能坐得更舒適。太硬的板凳會使盆腔器官受擠壓的程度加大，時間一長就會引發盆底肌肉功能異常以及前列腺充血，進而就可能導致前列腺炎，尤其是經常騎自行車的男性，要調整好車座的高度，可以給車座加上套墊來降低車座的硬度，以避免前列腺受到損害。
太軟的沙發也對身體健康不利，因為如果沙發太軟就會使整個臀部都陷入沙發中，男性的陰囊就會被包圍而受到擠壓，就不能正常調節溫度，以致睪丸的溫度升高，從而使生殖功能受到影響，所以如果沙發太軟，最好墊上稍硬的坐墊。儘管如此，長時間久坐不動的，比如像辦公室一族、出租車司機，最好每隔40分鐘就能起來活動一下。
久坐的男性最容易腰部疲勞，下面介紹幾種鍛鍊腰部的體操。不妨經常練習一下
1、背手挺胸：兩腿分立與肩同寬，兩手體後交叉十指緊握，兩臂向後伸直儘量上舉，兩肩胛骨用力後鎖，挺胸立腰，慢數兩個數然後還願，共做16次。
2、 擴胸運動“兩腿分立與肩同寬，兩皆臂向前平挙，然後兩臂力向兩側分開擴胸，迅速還，如此反覆練習20次。要求擴胸時抬頭、挺胸、收腹。
3、爬行運動：兩手和兩腳尖都要著地，像嬰兒一樣爬行。可以直線爬或者轉圈爬，距離從短到長，速度從慢到快，每日爬行兩次，每次15分鐘。
4、挺胸轉體：兩腳自然站立，挺胸抬頭、兩手叉腰，身體用力先向左轉，再用力向右轉，反覆做40次
5、俯臥撐：手腳同時觸地，曲肘推臂，將頭、頸和身體撐起，身體要挺直不著地，上下運動，反覆30次。
6、扶墻壓腰：距墻一步站立，兩臂上舉扶墻，上體儘量向前， 挺胸塌腰，胸貼住墻，慢數四個數再還原，注意腳不能前移。
7、拱背仰臥：仰面平臥於床，兩臂於體側伸直貼在床面，背部離床至最高點，用力向上挺胸，注意脖子不要放鬆，保持2秒後還原，反覆做10次。
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