人類在八九個月大的時候就學會了“坐”這個姿勢，可萬萬沒想到，我們每天都在做的一件事情，正在悄悄地殺死我們。
許多人不知道的是：除了心臟外，小腿肌肉也承擔著血液循環的責任，所以也被稱為“第二心臟”。而久坐時下半身血液流通速度下降了約70%。
這就導致了膽固醇在血管堆積，久而久之形成血栓，會隨著血液流動到達肺部，堵塞肺動脈，導致肺栓塞的發生。
肺栓塞是臨床危重症，卻有一個優雅恐怖的別名——Slience Killer。
在全球疾病死亡統計中，肺栓塞的致死率排名第三，僅次於腫瘤和心梗。
肺栓塞的常見臨床表現有：1.呼吸困難；2.胸痛；3.暈厥；4.煩躁；5.咳血；6.咳嗽、心悸。
然而80%的早期肺栓塞患者沒有臨床症狀，一旦發生往往兇險異常，約有11%的肺栓塞患者會在1小時內死亡。
中國日報女記者在崴腳後12天死於肺栓塞；
18歲少年因20小時玩遊戲未動致肺栓塞；
南京21歲女生為了複習5天不下床，左腿得了血栓，要是擴散後果不堪設想；
……
每一樁真實的事件都在佐證一個事實：肺栓塞的威脅就在我們身邊！
除了有罹患肺栓塞的風險外，長期久坐還會影響身體胰島素的吸收，增加患上糖尿病概率；
腸道蠕動也會變慢，罹患結腸癌的風險也會提高；
肌肉收縮會變弱，容易影響心臟泵血，引發各種疾病。
世界衛生組織的報告指出，每年竟有200多萬人因久坐少動而死亡。
血栓並不是老年人的“專利”，它可能發生在任何人身上，特別是久坐不動的年輕人。為此，久坐不動的上班族和學生族應注意：
1.多飲水，稀釋血液粘稠度
2.每隔1小時起來運動一下
3.有條件的話可以站立辦公/學習
長時間久坐的人，有兩個運動可以嘗試：
- 足尖運動：雙腳腳尖著地，儘量與腳踝保持水平，以腳尖為支點帶動足部向後上下移動10至15次。
- 足跟運動：雙腳足跟著地，儘量貼近足踝，以足跟為支點帶動足部上下運動。向上移動時儘量向足踝靠攏，重複10至15次。
人的身體結構是為了運動而設計的，生命在於運動。
願看到這篇文章的你，不只是“收藏”、“轉發”和“在看”，而是真正行動起來。
別讓“久坐”奪去你的健康甚至生命！
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