996的上班時間還經常碰上加班，和自己工位上的那把椅子纏纏綿綿到天涯？抱著平板和手機坐著一看就是一整天，久坐的危害瞭解一下？
對於“久”的定義，目前還沒有權威意見，由於每個人的體制存在差異，身體能承受的最長時間也不盡相同。事實上，久坐早已經被列為十大疾病致死的原因。
久坐最直觀的就是體態會變醜，讓你患上“臀肌失憶症”，什麼是臀肌失憶症呢？就是當臀肌一直處於放鬆的狀態，時間一久，臀肌就會忘記復原，就算站起來或是運動改善了，還是鬆鬆垮垮的又塌又大，最後就是妥妥的大媽臀。對於愛漂亮的女生而言，非常影響觀感。
不正確的坐姿會讓腰椎負荷達到400斤左右，久而久之脊柱彎曲，出現腰肌勞損，容易造成弓背或者駝背。而且長時間久坐，腹部也會受到擠壓，腸道減少了蠕動，消化和吸收的能力同時下降，時間一長，身體內對攝入的脂肪和澱粉類食物就會轉為脂肪儲存在體內，使人更加容易發胖。
那麼運動可以抵消久坐的危害嗎？答案是不可以，久坐的危害是無法彌補的，只能從日常生活習慣中減緩傷害。
比如工作的時候給自己設一個鬧鐘，每過一個小時或者半個小時，就站起來走一走或者倒杯水，活動一下。只要養成了隔一段時間起來活動的習慣，以後就算不定鬧鐘，坐時間長了，身體也會條件反射的起來走動。午餐時間少選擇在辦公室吃外賣，天氣好的話可以和同事一起去公司附近吃飯，吃飽了再散步走回來，活動一下。
在家休息的時候，儘量不要同一個姿勢窩在沙發上，久坐對身體不好，葛優躺對身體更不好。還有很多小夥伴坐著就蹺二郎腿，它會對身體的傷害雪上加霜。在上班和上學不得不坐著的時候，也要規定自己的坐姿保持正確，雙腳平放在地面，腰背挺直，尤其要注意不要聳肩！
最後日常也要加強鍛鍊，可以多做燕子飛、平板支撐等姿勢來加強腰背部鍛鍊。
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