溼氣，總是在不經意間現身，讓人身體不爽。在現代西醫中是沒有溼氣這個概念的。但是在實際生活中確實有一些症狀很難用疾病解釋，早上起床後疲倦乏力，大便稀軟，咽喉不適噁心，手上莫名的起小水泡等等。中醫稱之為溼氣重。溼氣是風、寒、暑、溼、燥、火這“六淫邪氣” 中的一種，最易侵入人體，中醫最怕溼邪。中醫認為自然界中氣候潮溼、食肉等是溼氣的來源。只要溼邪少了，一切所謂的現代病都會遠離我們，一切噁心、慢性的疾病也會失去存在的倚仗。
福爸今天推薦四種祛溼食物，都是非常容易做的，日常就可以食用。福媽每年夏天都要吃的呢。
五花祛溼茶 先上一杯祛溼茶吧。五花祛溼茶是廣東一種茶飲，純天然的配方，由金銀花、木棉花、槐花、菊花、雞蛋花等多味材料熬製而成，特別適合天氣潮溼、身體溼氣重的時候飲用。具有祛溼氣，開食慾，除口臭的功效。原始純淨，效果明顯，口感別緻，讓你喝得放心又安心，在享受的同時悄悄帶走溼氣，帶來輕盈身體。
茯菊散 是祛溼氣最經典最有效的一個方子，由16位配方組成：雞內金、芡實、山藥、砂仁、茯苓、赤小豆、薏苡仁、百合、葛根、菊花、槐花、顯脈旋覆花、金銀花、菊苣、荷葉、馬齒覽，每一種成分都有它獨特的作用。配方內外兼治，見效迅速，能讓使用的人不自覺的長期堅持下去。不管你是屬於哪一種原因導致的溼氣中，它都能起到一定的療效。如果溼氣合併肥胖，長期使用，相信其瘦身效果會驚豔到你。
薏米杏仁茯苓 這3種中藥確實對皮膚有較好的功效。 薏米：富含維生素B1、B2，可使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點，對面部粉刺及皮膚粗糙有明顯的療效。苦杏仁含有豐富的揮發油，維生素B1、B2等，外用可以滋潤皮膚，改善皮膚血液循環，減少皮膚皺紋和減緩皮膚衰老。 茯苓含蛋白質、卵磷脂、膽鹼、茯苓多糖等有效成分，具有保肝降酶，延緩衰老，安神健胃，美容養顏的作用。將這三種食物一起吃，可以達到一個排毒的功效，加快體內的新陳代謝，而且還可以達到美容養顏的效果。
醋泡姜：俗話說得好：“冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開藥方” 夏季人們容易貪涼，冷飲、空調不斷，導致寒氣入體。吃生薑可以有效的驅除體內多餘寒氣。醋泡姜，不僅祛溼，還有助於健脾胃，去油膩，祛溼效果一流。
閱讀更多 福爸聊營養 的文章
