女性在一生中有三次機會可以調整自己的體型，使之恢復青春、健康與美麗，這三次機會分別是初潮期、生產期和更年期。而其中最重要的就是生產期。俗話說，月子坐得好，問題自然少。如果預產期在酷暑時節，很多孕媽媽想起來就覺得可怕，依照家裡老人說的傳統的坐月子的辦法，不洗頭、不洗澡、不吹空調的，自己真的都要照做嗎？產科醫生說這麼熱的天氣，坐月子一定要科學，不然很容易出大問題。夏天坐月子並不可怕, 只要記住，這6個“不可以”都是假的，新媽媽別信，就行了。
1、坐月子“不能下床”是假的！
很多媽媽認為，躺著便於恢復和休息，餵奶也方便，豈知，總不下床會成為月子病的誘因。如果分娩後就躺在床上一動不動，會影響子宮收縮和惡露的排出，嚴重的會導致感染。
產後長期臥床，還會使得腸蠕動減弱，再加上一些月子習俗常常使得新媽咪的飲食裡缺乏纖維素。這些都容易造成新媽咪便秘。便秘時用力排便的動作會導致腹壓的升高，增加發生子宮脫垂的風險。所以，無論是順產還是剖宮產後，分娩後醫生都會告訴新媽咪，可以儘早下床做些輕微的活動。一般的健康新媽咪，會陰又無傷口，可在分娩後6～8小時坐起，12小時後下地活動。會陰側切及剖宮產者術後第二天也可坐起，並可在床邊活動。這樣有利於身體生理功能和體力的恢復，幫助子宮復原和惡露排出。術後10天左右，身體恢復好的情況下可以進行輕微健身鍛鍊。
2、坐月子“不能吹空調”是假的！
剛生完孩子的新媽媽汗腺分泌比較旺盛，容易出汗，如果新媽媽感到熱，是可以吹開空調的。尤其是在夏季伏天氣溫高，適當開空調對新媽媽和嬰兒都是有益的，如果堅持高溫環境下不開空調，室內溫度過高的話，人體內部的熱量無法排出，不僅大人孩子都會起痱子，還容易造成產褥期中暑，滋生細菌，新媽媽中暑是不利於產後恢復的，而且還會影響孩子的睡眠。所以說坐月子的媽媽們是可以適當吹空調的。。
不過，新媽媽要注意不要讓空調直接對著自己吹，因為直吹容易受涼，引發產後疾病。開空調要注意溫度適宜，不要太涼，也不要太熱。每個人對溫度的敏感性不太一樣，所以自己的身體感覺舒適就可以了；而且不能長時間吹空調，睡覺不能吹，降到一定溫度時及時停止；溫度降低過程中，新媽媽、寶寶最好不要待在空調房裡，待溫度達到26攝氏度適宜溫度後，再進入空調房，空調房不能密閉，要保持通風。
3、坐月子“不洗澡、不刷牙”是假的！
傳統習俗認為整個月子期間都不能洗澡，因為生產前骨縫都裂開了，洗澡會使風寒侵襲體內，導致周身氣血凝滯，月經不調、身體關節和肌肉疼痛等症。其實，產後新媽咪會大量排汗，加之惡露及溢出的乳汁都會汙染皮膚，嚴重影響了新媽咪的健康和生活。所以，新媽咪可以洗浴，但要有所注意。如果會陰部沒有傷口，而且疲勞已經消除，隨時都可淋浴或擦浴，根據出汗多少及體力恢復情況，一般夏天2-3天洗一次就可以，要淋浴。
說到不刷牙，就更不行了。新媽咪在月子裡每天要進食大量的糖類、高蛋白食物，這些食物大多細軟，本來就失去了咀嚼過程中的自潔作用，容易為牙菌斑形成提供條件。如果不刷牙，就會使食物殘渣留在牙縫中，導致牙齒脫鈣，形成齲齒或牙周病，並引起口臭、口腔潰瘍等。
4、坐月子“不能吃水果”是假的！
產後需要多種維生素營養，當然可以吃水果。不過，吃水果就有一些講究，根據自身體質來選擇即可。水果的四性指寒、涼、溫、熱四種屬性，體質偏寒的媽媽可以多吃一些熱性水果；相反，體質偏熱的媽媽可以多吃涼性水果。水果有益，但一次不宜吃太多，一天吃1-2個為宜。例如西瓜就是涼性水果。水果不要太涼。剛從冰箱拿出來的水果，要放在室溫裡過一會兒再吃。不要因為心急而涼到自己。對其過敏，易發溼疹者不宜食用。
5、坐月子“不能吃鹽”是假的！
很多老一輩在給做飯的時候，菜裡都是不放鹽的，他們認為在月子裡吃了帶鹽的食物對乳汁的分泌會有影響，而且對孕婦的身體不好，甚至還有種說法，坐月子吃帶鹽的食物會導致內臟下垂……
這種說法是不正確的。媽媽產後會出大量虛汗，再加上寶寶每天吃奶分泌乳汁，媽媽應該每天補充適量鹽分來補充體力，食物是可以放鹽的，口味清淡一些就可以。
6、坐月子“不收肚”是假的
其實利用生產的機會來調整體型，或者改善身體上的一些症狀，是一個很重要的時機，所以很多人會在這段期間用束縛，套裝，達到調整體型的目的!
鬆弛的肌膚、堆積的脂肪和凸出的肚子！這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子。
曾經，我也跟許多媽媽一樣，天真的認為只要寶寶一出世，就會恢復到孕前的體形和尺寸。但實踐證明，實際上，這一過程遠比我想象的時間更長，而且更難[鬱悶]
後來經產科醫生介紹我去購了一套，束縛的，試了試挺好的，餵奶很方便，看起來很小可是穿上舒服極了，不覺得勒，束縛款式，找到適合自己的於是我就每天堅持穿了，大概倆月下來，我減了有 25，大肚子完全緊緻了，整個人都不臃腫了。真的很高興
坐月子還有很多誤區，媽媽要用科學保護自己
其實坐月子，還有很多“假的”說法，例如月子不能開窗、月子裡每天大魚大肉……現代的年輕媽媽，可以多看看書，上網查閱資料，要用科學保護自己。這樣對自己好，對寶寶也好！。
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