学会做这道菜,小孩吃了补钙还长个,“虾仁黄瓜炒蛋”快收藏好

大家好,我是大厨阿伟,很多朋友家里的小孩吃饭爱挑食,好多菜不喜欢吃,家长们也是头疼,今天我要和大家分享一道菜:虾仁黄瓜炒鸡蛋。

学会做这道菜,小孩吃了补钙还长个,“虾仁黄瓜炒蛋”快收藏好

家里有小朋友的,当爸爸的总是换着花样做给孩子吃,生怕营养跟不上,饮食上更是多样化,即使是最普通的鸡蛋也会换着花样做,让孩子补充营养的同时还能吃的美美的、香香的,有食欲才能吃的好,吃的好自然身体也好,所以美食要做到色香味俱全,这样才能勾起孩子的食欲。

阿伟制今天介绍的这道菜,特点是“鲜”,主要食材是鸡蛋,鸡蛋嫩滑不油腻,鲜美可口;鲜味和多营养来自搭配的虾仁,虾仁经过处理滑滑嫩嫩的,好吃的不得了,家里的小朋友超级爱吃,跟我说明天还要吃。鸡蛋,廉价健脑菜。鸡蛋富含DHA和卵黄素、卵磷脂,对神经系统和身体发育非常有利,最主要是能健脑益智,改善记忆力。尤其是正在生长发育中的孩子更要吃;虾仁,富含磷和钙,对孩子有补益作用,虾仁清淡爽口、好消化,不油腻还鲜美,孩子都爱。

【虾仁黄瓜炒鸡蛋】

首先我们准备食材:青虾12个,鸡蛋3个,黄瓜100克,葱花适量,盐适量,水淀粉适量,植物油适量 。

做法:1 备好食材。黄瓜洗净 。

2 青虾去头去尾剥去外壳,给虾仁开背,去掉沙线,用少许盐和水淀粉拌匀;黄瓜一切两半,扣去黄瓜籽后切厚片鸡蛋打散。

3 炒锅放植物油,油温2成热,倒入鸡蛋液,定型后铲出搅成小块备用 。

4 炒锅再次倒入适量植物油后,放入虾仁,小火煸炒至虾仁变色后铲出备用;黄瓜片加少许盐抓匀。

5 利用锅内余油,下葱花炒香后放入鸡蛋、虾仁、黄瓜片 ,调味,加入适量盐。

6 翻炒均匀即可关火装盘 。

小技巧: 1 煎鸡蛋和炒虾仁的油温要低,这是鸡蛋和虾仁滑嫩的秘诀。

2 黄瓜片要到步骤5再加盐,如果提前放盐黄瓜会出汤不好看。

非常简单的一道营养又美味的虾仁黄瓜炒鸡蛋,大家学会了吗?我是湖北阿伟美食,如果大家喜欢我的文章,请关注、收藏、转发,每天分享烹饪技巧和美食菜谱,谢谢大家观赏。


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