最近都在說健身，今天週末就來說說想要做一個優雅的女人應該具備的習慣。
1、健康飲食
飲食很重要，都說運動是七分吃三分練，可見飲食的重要性。
早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少。多吃蔬菜水果，少喝冷飲和碳酸飲料，多喝水。
2、保養皮膚
熬夜對女人的身體傷害是很大的，所以要避免熬夜，早睡早起。平時多做面膜，出門做好防曬。
3、保持身材
要保持身材的勻稱，不要太胖。經常看看我的健身文章，做做運動、健身，練練瑜伽、跑步、游泳等都可以。保持身材，保持肌肉的彈性。
4、多讀書
有一句話說：你如今的氣質裡，藏著你走過的路、讀過的書和愛過的人。你讀過的書，會滲透到你的思維，間接影響到你的言談舉止，自然見識不凡、氣質優雅~
5、多旅行
旅行，能讓你見到外面更加寬廣的世界，增加自己的眼界。壯麗的風景，能讓內心迴歸平和，心境開闊。
6、會做飯
將瓜果菜蔬做得有滋有味（特別是自己製作健身餐）、將廚房收拾得井井有條，上得了廳堂下得了廚房。優雅的女人必定懂得良辰美景、美味佳餚，都是不可辜負的人間煙火。
7、穿著得體
沒人有義務，透過你邋遢的外表，去發現你優秀的內在。作為優雅的女人，你必須精緻。不是一味的追求名牌，穿的貴不如穿得對。
8、經濟獨立
有自己的事業，有自己的經濟來源，從而實現人格獨立。可以不依賴任何人，過高品質生活，有想買就買的底氣。
9、溫和從容
優雅的女人，遇事處變不驚，待人溫柔和氣，懂得尊重和寬容。猶如一陣夏日的清風，無不令人舒暢爽快。
這些習慣你有嗎？做一個美麗的瑜伽女人，從現在開始認真愛自己吧~
想要通過運動來減肥減肥塑形的朋友，絕對是擁有不一般毅力和決心的人。
揮灑汗水，通過努力去獲取自己想要的成果。
當追求的夢想成真，快樂感絕對能讓你覺得，
這一切都是值得的！
閱讀更多 RayFitnessStudios 的文章
