正手核心之一:固定你的擊球點!

正手核心之一:固定你的击球点!

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初學者在正手擊球時,擊球點時常或高或低,與身體距離或過近或過遠,擊球時機或過早或過晚。擊球點的不固定則容易導致擊球的不穩定,所謂擊球點是球拍與球接觸的那個點即為擊球點。

正手核心之一:固定你的击球点!

對於初學者和有一定基礎和水平的球員,如不注意找到一個固定的擊球點,即使稍前或稍後的球也能打過去,但回球的效果和質量肯定不會很高。而這樣容易導致在有壓力的關鍵時刻發揮失常,無法打出穩定的正手球。選擇固定擊球點的方法是:眼睛緊盯著球,用左手指向球來測定球與身體的距離和位置。在平時的多球練習中,要爭取每一次正手擊球都做到這些要點。

正手核心之一:固定你的击球点!

(1)保持在固定的、基本上與腰齊高的高度擊球。

當來球較高時,應迅速後退,讓球落到與腰齊高的高度時擊球;當來球較低時,應快速上前、屈膝、降低重心,讓球同樣保持在與腰齊高的高度擊打。只要拍面垂直擊打到球體上就能通過網。另外,此高度也是人體最容易發力的高度,腰的轉動增加了力量,就能產生最大的擊球力量。

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(2)在身體前側方一個恰當的固定點擊球,擊球點與身體的前後、左右距離要固定。

具體的位置是在前腳的側前方,即在向前揮拍時,球拍隨身體的自然前移、轉動而揮到前腳的附近,拍面正對球網且與地面垂直,手臂保持有些彎曲、尚未打開伸直使球拍觸及球的狀態是最有速度的點,因此在此點擊球能產生更大的力量。

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(3)在球離身體的距離有手臂加球拍的長度時,揮拍擊球不但輕鬆自如,且有利於轉體和發力。

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(4)從引拍位置開始向前揮拍,到擊中球的這段時間裡要固定,應根據來球的落地速度和旋轉方向來做出預判。在球飛到擊球點之前,要開始向前揮拍,爭取恰好在擊球點擊中甜點。

在網球技術的進階中,只有固定了擊球點,並保證每次擊球都在這個點上,才能使擊球具有更好的穩定性。


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