1、氣虛質
總體特徵：元氣不足，以疲乏、氣短、自汗等氣虛表現為主要特徵。
形體特徵：肌肉鬆軟不實
常見表現：平素語音低弱，氣短懶言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡紅，舌邊有齒痕，脈弱。
心理特徵：性格內向，不易冒險。
發病傾向：易患感冒，內臟下垂等病；病後康復緩慢。
對外界環境適應能力：不耐受風、寒、暑、溼邪。
穴位保健：中脘、氣海、足三里。
健康教育處方
精神養生：氣虛質者不宜過思過悲。
飲食養生：可選用健脾益氣作用的食物食用，如小米、糯米、粳米、扁豆、紅薯、牛肉、兔肉、豬肚、雞肉、鰱魚、鯊魚、刀魚、黃魚、比目魚、菜花、胡蘿蔔、香菇、豆腐、馬鈴薯，由於氣虛質多有脾胃虛弱，因此不宜過於油膩，應選擇營養豐富而且易於消化的食物。
起居養生：易於感受外邪，應注意保暖，不要勞汗當風，防止外邪侵襲。
運動鍛鍊：氣虛質者可選用一些比較柔緩的傳統健身功法，很適合氣功、太極拳、太極劍、八段錦等鍛鍊；不宜進行強體力運動，不宜做大負荷運動和大出汗運動，忌用猛力和做長久憋氣的運動；也可選用慢跑散步等鍛鍊方法。
2、陽虛質
總體特徵：陽氣不足，以畏寒怕冷、手足不溫等虛寒表現為主要特徵。
形體特徵：肌肉鬆軟不實。
常見表現：平素畏冷，手足不溫，喜熱飲食，精神不振，舌淡胖嫩，脈沉遲。
心理特徵：性格多沉靜、內向。
發病傾向：易患痰飲、腫脹、洩瀉等病；感邪易從寒化。
對外界環境適應能力：耐夏不耐冬；易感風、寒、溼邪。
健康教育處方
精神養生：陽虛質者要應和喜怒，去憂悲，防驚恐。
飲食養生：陽虛質者宜適當多吃一些溫陽壯陽的食物，以溫補脾腎陽氣為主。常用的補陽的食物可選用羊肉、豬肚、雞肉、帶魚、狗肉、麻雀肉、鹿肉、黃鱔、蝦（龍蝦、對蝦、青蝦、河蝦）、刀豆、核桃、栗子、韭菜、茴香等，這些食物可補五臟，填髓，強壯體質。陽虛質，平時應少用生冷黏膩之品，即使在盛夏也不要過食寒涼之品。
起居養生：陽虛質者耐春夏不耐秋冬，秋冬季節要適當暖衣溫食以養護陽氣，尤其要注意腰部和下肢保暖。夏季多汗，要儘量避免強力勞作，也不可貪涼飲冷。在陽光充足的情況下適當進行戶外活動。不可在陰暗潮溼寒冷的環境下長期工作和生活。
穴位保健：關元、氣海、足三里、命門、湧泉。
3、陰虛質
總體特徵：陰液虧少，以口燥咽乾、手足心熱等虛熱表現為主要特徵。
形體特徵：體形偏瘦。
常見表現：手足心熱，口燥咽乾，鼻微幹，喜冷飲，大便乾燥，舌紅少津，脈細數。
心理特徵：性情急躁，外向好動，活潑。
發病傾向：易患虛勞、失精、不寐等病；感邪易從熱化。
對外界環境適應能力：耐冬不耐夏；不耐受暑、熱、燥邪。
健康教育處方
精神養生：陰虛質者應學會喜與憂，苦與樂，順與逆的正確對待，保持平穩的心態。
飲食養生：陰虛質者應該多食一些滋陰補腎的食物，以滋陰潛陽為法。常用的食物如芝麻、糯米、綠豆、烏賊、龜、鱉、海參、鮑魚、螃蟹、牛奶、牡蠣、蛤蜊、海蜇、鴨肉、豬皮、豆腐、甘蔗、桃子、銀耳、蔬菜、水果等。這些食品性味多甘寒性涼，皆有滋補機體陰氣的功效。陰虛火旺的人，少吃辛辣之品。
起居養生：陰虛質者應保持充足的睡眠時間，應儘量避免工作緊張、熬夜、劇烈運動、高溫暑溼的工作和生活環境。要節制房事應戒菸。
運動鍛鍊：陰虛質者只適合做中小強度，間斷性身體練習，可選擇太極拳、太極劍、八段錦、氣功等動靜結合的傳統健身項目。鍛鍊時要控制出汗量，及時補充水分。
穴位保健：中脘、氣海、足三里、三陰交
4、痰溼質
總體特徵：痰溼凝聚，以形體肥胖、腹部肥滿、口黏苔膩等痰溼表現為主要特徵。
形體特徵：體形肥胖，腹部肥滿鬆軟。
常見表現：面部皮膚油脂較多，多汗且黏，胸悶痰多，口黏膩或甜，喜食肥甘甜黏，苔膩，脈滑。
心理特徵：性格偏溫和、穩重，多善於忍耐。
發病傾向：易患消渴、中風、胸痺等病。
對外界環境適應能力：對梅雨季節及溼重環境適應能力差。
健康教育處方
精神養生：痰溼質者適當參加社會活動，培養廣泛的興趣愛好，增加知識，開闊眼界。合理安排休閒、度假活動，以舒暢情志。
飲食養生：飲食宜清淡，應適當多攝取能夠宣肺、健脾、益腎、化溼、通利三焦的食物。常用的食物如赤小豆、扁豆、蠶豆、花生、枇杷葉、文蛤、海蜇、肥頭魚、橄欖、蘿蔔、洋蔥、冬瓜、紫菜、竹筍等。體形肥胖的痰溼質的人，應少吃肥甘油膩之品。
起居養生：痰溼質者平時應多進行戶外活動，衣著應透溼散氣，經常曬太陽或進行日光浴。在溼冷的氣候條件下，要減少戶外運動，避免受寒雨淋，保持居室乾燥。
穴位保健：中脘、足三里、豐隆、合谷。
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