這段時間，婦產科吳彥祖老六針對大家提到的月經期間飲食上的禁忌進行了分析，當然從留言來看也是褒貶不一。
所以在開頭我需要說明一下六層樓自己的想法，企圖如果您想從六層樓的文章當中找到自己堅守的那些「禁忌」的理論依據的話，那恐怕讓您失望了。企圖從文中找到適合自己的月經期「禁忌」的話，恐怕也會讓您失望。
整篇文章只是從客觀角度在告訴您，有些「禁忌」的確有可能會引起一些不適，有些則是完全跟那些症狀沒有關係，可能需要找其他的原因。至於單獨的個體，哪些是禁忌哪些不是，只有自己知道。
另外，六層樓還有一個想法希望可以再一開始就告訴各位：假如您吃冰激凌會痛經，那您就儘量不要吃，但是不要給別人灌輸不能吃冰激凌這個觀點，也許人家吃了就是沒事呢？
好了，開始今天的內容吧！
能不能運動？
這個問題被問的次數最多，可見大家還是挺注重運動的，但是六層樓通常會問一下：您打算做什麼運動？
這樣問的原因是因為，的確在月經期間有些運動是不合適的 。
首先，對於有嚴重痛經（無論是原發性還是繼發性的痛經）、月經量過大、陰道不規則出血的女性是不建議運動的。
倒不是說有什麼嚴重的後果，更不會跟什麼癌症掛鉤。只是這個時候，運動就會讓本來存在的情況更加嚴重罷了，如：痛經的更痛，出血更多……
其次，再來說說有哪些運動是不合適的。
① 增加腹壓的的運動儘量不要做。如仰臥起坐、俯臥撐、深蹲等，增加腹部壓力會壓迫子宮，有可能導致痛經。
② 劇烈的運動要避免。即使是奧運會的女運動員，也需要提前調整自己的月經週期，可見這一點很重要，這些運動包括：百米衝刺（如果您是月經期，就不要再奔跑著趕公交車了！）、跳高、跳遠、上躥下跳……
③ 一些騎跨類的動作就不要做了。比如騎自行車，因為月經期間子宮及外陰充血，這個時候比較脆弱易損傷，而騎自行車這樣運動恰恰就有可能損傷到這一部位，加上路況不好，還是需要格外小心的。
那麼，那些運動可以做呢？
比如散步、慢跑、肌肉訓練等有氧運動都是可以的，至於頻率的話，兩三天運動一次即可。
這裡要單獨說一下游泳的問題，實際上使用衛生棉條的情況下是可以適當游泳的，只是這又是運動又是碰涼水的，恐怕又要被口誅筆伐了吧！對了，游泳需要注意水體的清潔，不然還是有感染的可能性。
最後多嘴說一句，如果您打小就是月經期體育課不上，課間操也不做的話，那就別為難自己了，去逛逛街開開心就好了。
能不能洗澡？
答案是：無論是洗澡還是洗頭都是可以的。
但是有一些月經期間洗澡的注意事項需要大家認真閱讀。
① 禁止盆浴
這一點已經有讀者留言提到了，之所以禁止的原因就是在月經期間宮頸分泌的黏液栓稀薄，基本處於通暢的狀態，盆浴有可能導致陰道菌群及水腫的菌群逆行感染。
你想想看那些剛剛脫落的內膜，新鮮的創面，剛剛流出的血液，簡直就是細菌滋生的天堂，所以，是不推薦盆浴的。同樣的，我們在病房對於剛剛做完手術（手術種類繁多，這裡就不展開了）的患者也是要求禁止盆浴的。
② 水溫的問題
關鍵是選擇合適溫度的水，既不要太燙也不要太涼（你不是說可以碰涼水的嘛？！大騙子！）。如果沒有洗冷水澡的習慣的話，您就別折騰了，平時怎麼洗，月經期就怎麼洗就可以了。
原因很簡單嘛！就是擔心會容易感冒嘛！這還用問！感冒加上月經，顯然更加難受啊！
③ 關於洗頭的問題
就像「既然洗了澡，那就洗個頭」一樣順理成章，主要涉及到的問題是洗完頭是否吹頭髮的問題，因為有讀者說洗完頭不吹乾的話會偏頭痛，為此我問了一下神經內科的同事，他跟我說如果因為洗完頭之後沒有吹乾就偏頭痛的話，那說明她就算不在月經期這樣做的話也有可能偏頭痛，同事最後表示，讓我再遇到這樣的情況介紹到他那邊去就診……
還有就是月經期洗頭可能致癌的說法，我真的在寫下這句話的幾秒鐘就忍不住翻了四次白眼，算了，都不想吐槽了。總而言之，在注意保暖的情況下，吹不吹乾頭髮並不是那麼重要，保暖清潔才是重要的。
④ 對於私處的清洗也很關鍵
必要性應該不用我多說了吧？提幾個關鍵詞好了：夏天、悶熱、潮溼、衛生巾、汗液、經血、油脂、密閉……
關於清洗的問題六層樓之前不止一次的強調過一句話「清水擦洗外陰，保持乾燥清潔」，關鍵詞就是：清水、擦洗、外陰、乾燥。
具體的步驟是首先把陰道口、尿道口、大小陰唇的皺褶等清洗乾淨，然後再清洗肛周，請注意不要來回的洗，也不要反過來洗。
最後還要再說一下有關洗澡所用的工具的問題：
- 洗澡用的毛巾、澡花兒都要是專人專用比較好；
- 擦洗外陰的毛巾儘量是單獨一塊，不要擦臉的擦腳的擦身體的都是同一塊（都不敢想……）；
- 毛巾要定期清洗更換，不要在衛生間晾著，儘量在通風有陽光照射的地方晾曬。
關於這個問題就說到這裡。
能不能同房？
可以同房，但是不推薦。
對比月經期間同房和平時同房，其實在感覺上並不會有什麼差異。yin道還是那個yin道，腺體還是那些腺體，甚至因為月經期間外陰及生殖器官充血，可能會更加敏感一些。所以，從生理層面上來講，月經不影響同房，甚至月經還有天然的潤滑作用。
（看到這裡你恐怕要摔手機了吧？行行行，你說啥都有理！）
從大家既往獲得的信息來看，「經期同房一定會給女性的身體造成傷害」這句話錯在太絕對。科學地說，應該是「經期」和「同房」這兩件事情本身就會增加一些疾病的發生幾率，當這兩件事情同時發生時，這些幾率並不是疊加的，也不是無限放大的。
如果本身就有婦科炎症的話，別說經期同房了，啥時候同房都不建議。
溫馨提示：注意床單清潔~
能不能敷面膜？
這個不是我十分了解的領域，所以就跑去學習了一番。月經期間因為激素水平比較低，所以皮膚有可能會比較乾燥敏感，同時加上代謝比較旺盛，所以汗腺、皮脂腺的分泌就要比平時更多。
那麼月經期間的臉部護理就尤為重要了，當然面膜是可以使用的，但是目前的面膜市場呈井噴狀，我也不清楚非正規渠道購買的面膜裡都有啥，所以這塊大家需要注意一下。
總之，在使用面膜之前要先清潔面部，然後面膜主要以保溼為主即可（快來誇我的博學多才！）。
能不能坐車？
提到這個問題的讀者可能說的是遠途的情況。的確，長期的坐姿在月經期間是要儘量避免的 ，除了坐車，還有長期伏案工作的女性都應該引起足夠的重視。
六層樓常常提醒自己的會員們，如果工作要求或者坐長途車，都建議每隔一個小時站起來活動一下，因為久坐導致的私處溫度增高，加上密閉的空間以及良好的天然細菌培養基，簡直不出問題都難。所以建議間隔適當的時間要站起來走動走動，再說也可以避免腰肌勞損和頸椎病嘛！
能不能穿高跟鞋？
從六層樓個人的認知角度來講，當然是可以穿的，只是六層樓也知道高跟鞋穿久了還是會累，腰痠背疼的。所以提出這一點的原因是想要提醒各位月經期間本身就不是很如意，何必再給自己增加煩惱呢？
就是這麼簡單的原因，沒有網上說的經血瘀滯，血脈不通什麼的，所以即使迫不得已需要穿，也不用擔心有什麼額外的後果，頂多是腰痠背疼……
能不能穿緊身衣褲？
建議儘量穿寬鬆衣物，因為緊身衣褲的反覆摩擦刺激外陰、密閉空間、透氣性差等特點會增加感染的幾率，同時也會增加月經期間的不適感，所以建議儘量穿透氣性好，寬鬆舒適的衣物。
能不能拔牙？
從這個問題引申到更加寬泛的範圍，就是月經期間能不能做手術？
答案是否定的，除個別手術要求需要在月經期間手術外（如：診斷性刮宮），其他情況下的手術基本都要避開月經期。
因為月經期間人體的凝血功能會下降，這個時候就會用到一個詞：出血傾向。也就是說這個時候進行手術的話，要比平時出更多的血，血液凝固需要花更多的時間。
所以，不建議拔牙。
吃再多也不會胖？
很多人都跟六層樓說月經期間就是吃再多也不會變胖，在我嗤之以鼻之後，人家還講事實擺道理，給我亮出了一項國外研究的結果：月經期間人體的新陳代謝會加速，所以這個時候吃東西是不會變胖的。
本著嚴謹的態度（畢竟六夫人也很關注這個問題），我找到了那篇文章，說的是月經期間新陳代謝會比平時加快接近30%，但是僅僅這30%就可以讓人吃什麼都不會變胖嗎？我又陷入了深思……人們之所以會有這樣的錯覺是因為的確出現了在月經期間體重下降了情況，但是，今天六層樓要告訴你們的是，你們看到的體重下降是！錯！覺！
因為在月經前期因為雌激素水平的下降，孕激素水平升高，導致體內的代謝變得緩慢，大量水分在體內儲留，同時內膜增厚，這個時候體重就增加了。等到了月經期代謝加快，這些水分和一些代謝產物都排出體外，加上內膜脫落及出血，自然體重就下來了。
也就是說，這件事情就像是商店的衣服打折，在打折前先把價格提高，然後在打折，你要不注意大量吃進，沒準兒最後發現比之前花的還要多……
對了，給各位補充一個測量體重的最佳時機，就是每次月經乾淨後的第一天，清晨沐浴著陽光，排空二便，穿不穿衣服看您個人習慣了。輕盈地站上體重秤，這個時候的體重是最準確的，可以排除一切外界的干擾，每個月都是這個固定時間測量體重才能起到對比的作用。
好了，到目前為止，這個主題就算講完了，一些基本的信息還是需要各位掌握，如果你們看完認為有幫助，同時也希望可以幫助其他姑娘的話，記得分享給她們哦~
另，老六之後會不定期地組織話題討論，希望各位可以積極參與，在解答你自己心中疑惑的同時，也可以幫助到更多的人。
完
感覺寫完這個之後我整個人都升級了一樣。
為了寫這個主題我連去理髮的時間都沒有了，所以在寫的時候不得不一直撩撥我的劉海，以至於我剛剛照鏡子的時候發現我都有空氣劉海了，不要驚訝我為什麼懂這麼多……
因！為！我！是！婦！女！之！友！
我愛這個世界。
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