重口味的人一谈减肥就色变,因为减肥需要清单饮食,不能摄入太多的盐,那样会不利于减肥的,但是重口味的人肯定是不接受的,所以小编你为大家分享了几种方法,既可以减盐,还能够不减盐!
酱油、豆酱、芝麻酱调味料
做菜时,少放入盐,但是可以多放入一些酱油、豆酱、芝麻酱等调味料,酱油、豆酱所含的盐分远低于单纯用盐,而且做出的菜比直接用盐味道更好!但是减肥党要切忌,不要太多哟,调味料也是有热量的!一点一点来慢慢养成清淡口味!
葱、姜、蒜香料
菜想要好吃,当然是葱姜蒜香料俱全呀,不论是南方还是北方,做菜都会加入葱姜蒜等香料来入味,配料中已经含有的味道足以让菜肴味道鲜美,同时,多吃这些辛辣的香料,还会促进身体的代谢哟!
多放醋,少放糖
现在的人很喜欢酸甜口味的食物,但是进食过多的糖会让人长胖,所以在做才是多放入一些醋,酸味可以强化咸味,还可促进食欲。同时具有天然酸味的柠檬、橘子、番茄等都可以用。
使用鸡精
建议用鸡精和鸡粉来烹制家常菜,不仅味道更加鲜美,而且利用原料中天然咸味来取代部分钠盐的调味作用,可以适当少用钠盐,从而提高菜肴营养水平,味道还不会很寡淡!
为了减肥,要多想想钠盐的替代品哟!
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