據世界衛生組織 (WHO)估計，全世界每年因吸菸引發疾病的死亡人數達 300萬 ，即每 10S就有1人死於吸菸導致的疾病，在未來 20年中全球因吸菸所導致的死亡將增加3倍 。到 2020年 ，被菸草殺死的人數將超過其他任何一種疾病。誰都知道香菸是有害的，知道煙的危害是菸草的尼古丁，尼古丁：無色無味的毒品，致癮的唯一原因。
尼古丁的“天敵”，喝水時加點它，幫你排除體內多年煙毒
胖大海清熱潤肺，利咽解毒，菊花消熱解毒，清肝明目，抽菸的人肺裡面都會有點難受有毒素，經常喝點胖大海菊花茶潤肺效果很好。胖大海味甘、性涼，入肺、大腸經，具有清肺熱、利咽喉、解毒、潤腸通便之功效。用於肺熱聲啞、咽喉疼痛、熱結便秘以及用嗓過度等引發的聲音嘶啞等症。而對於外感引起的咽喉腫痛、急性扁桃體炎只有一定的輔助療效。
很多抽菸的人喜歡吃薄荷糖，但其實真正能清除肺毒和滋潤咽喉的是天然的薄荷葉，薄荷糖是起不到作用的。農村小時候家裡天然生長的薄荷有散熱解毒的奇效，每天喝點既能排除腸胃毒素，同時還能消腫祛溼，讓身體健康又幹淨，堅持一週每天喝，10年的肺內毒素也能排除。
吸菸的人喝些魚腥草茶，能減輕吸菸帶來的危害。魚腥草茶又有利尿作用，故又可用於尿路感染、尿頻澀痛等症狀。魚腥草具有良好的清熱解毒作用，用於大葉性肺炎、急性支氣管炎及腸炎、腹瀉等疾患，頗有療效。
大麥茶，就是一種甘溫之品，可養我們人體陽氣；也是含有比較的豐富的蛋白質和糖，生熱曖腹，增強我們自己的抗寒能力，還可助消化，去油膩。大麥茶含有較多的物質，其中有一部分的物質對於煙毒尼古丁有抑制作用，每天喝一杯，可以減輕尼古丁對於肺部的傷害
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