生活需要五彩斑斕
口服鐵劑以硫酸亞鐵為優。
鐵劑在二價狀態下吸收最好，硫酸亞鐵是標準的口服制劑。
目前效果較好、不良反應少的常用口服鐵劑有以下幾種：琥珀酸亞鐵（速力菲）、多糖鐵複合物（力蜚能）、維鐵緩釋片（福乃得）等。
同時，缺鐵性貧血患者進食含鐵豐富的食物補充也十分重要。
進食含鐵豐富的食物，如動物肝臟、瘦肉、魚肉、雞蛋、豆類和小白菜、菠菜、薺菜、番茄、葡萄、紅棗、櫻桃等。
多攝入能提高鐵吸收效率的食品，如肉、魚、雞、植物，非血紅素鐵的吸收能明顯提高。
多食含有維生素 C 豐富的食物，新鮮蔬菜、果品及橘汁，能增加非血紅素鐵的吸收。
選擇含葉酸、維生素 B12 的食物，如動物肝臟、瘦肉，及大白菜、菠菜、青菜等，有助於貧血的糾正。
缺鐵性貧血患者，特別是正在補鐵劑的病人，不宜喝茶葉和牛奶。
茶葉中含有大量的鞣酸，容易與二價鐵結合，形成不溶解性鞣酸鐵，進而阻礙鐵的吸收，加重貧血。所以患缺鐵性貧血的病人不宜飲茶。
牛奶含鐵量很低，而磷、鈣含量較高，體內的鐵能與牛奶中的鈣鹽磷鹽合成不溶性的含鐵化合物，影響鐵的吸收，使體內的鐵降低。
牧野山林醫生
我是營養師春暉。
如果 有以下幾種狀況的話，就要警惕了，可能有些貧血了。
1.有很多人經常感覺到頭暈、頭痛、耳鳴、眼花，眼前出現黑點或“冒金星”。2.精神不振，注意力不集中，反應遲鈍，手腳發麻。3.月經不規律，血流量大。4.面色灰暗蒼白，無血色，皮膚乾燥、粗糙。等等。
給大家推薦一些具有補血作用的高鐵、高蛋白、高維生素的食物吧。
1.黑木耳。木耳色澤黑褐，質地柔軟，味道鮮美，營養豐富，尤其富含鐵，經常食用能養血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發。因此木耳非常適合女性和貧血患者食用。
3.櫻桃。櫻桃是上市較早的一種水果，號稱“百果第一枝”。櫻桃有解表透疹、補中益氣、健脾和胃祛風除溼等多種功效。櫻桃富含鐵，適用於病後體虛、貧血等。
4.牛肉。牛肉是比較的補鐵食材。牛肉蛋白質含量高，味道鮮美。牛肉中的鐵含量較高，並且是人體容易吸收的動物性血紅蛋白貼，尤其適合容易出現生理性貧血的寶寶，對寶寶的生長髮育很有幫助。
另外，還有如下這些食物也非常好，推薦：動物肝臟、瘦肉、蛋黃、黑豆、黃豆、黑芝麻、紫菜、胡蘿蔔、麵筋、菠菜、桂圓等等。
營養師春暉
循環血液中紅細胞數和血紅蛋白量低於正常時稱為貧血。由於鐵是血紅蛋白、肌紅蛋白、細胞色素系統、電子傳遞鏈主要複合物，所以當鐵缺乏時可導致缺鐵性貧血。
當出現缺鐵性貧血，首先可以考慮通過飲食來補鐵。 
含鐵豐富的食物有動物的肝臟、各種瘦肉，動物血。植物性食物包括黑木耳 。人們對動物性食物鐵的吸收率高，對植物性鐵利用率低，所以缺鐵時應該多攝入含鐵豐富的動物性食物。
如果缺鐵性貧血比較嚴重的話可以單獨補充鐵劑。
如何選擇鐵劑？ 
市場上常見的鐵劑有無機鐵和有機鐵（見下圖）：如硫酸亞鐵、多糖鐵複合物、右旋糖酐鐵、富馬酸亞鐵、血紅素鐵，通常人體對有機鐵的吸收高於無機鐵。
服用鐵劑補血一般需要較長時間，所以可能帶來一些副作用：
最常見副作用就是引起胃部不適、噁心、嘔吐、腹瀉等，還可能引起便秘。
另外有些人可能出現頭痛、頭暈、蕁麻疹、皮膚瘙癢等。
通常鐵劑建議空腹服用，如果出現胃部很不適，也可以飯後或餐時服用。開始可服用較低劑量，逐漸加大劑量，可減少不適症狀。 攝入鐵劑的同時可以多吃橙子、橘子等富含維C的食物，或者單獨補充維C，有助於鐵劑吸收。
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無名藥師
平時要注意飲食，顏色較深的食物含鐵較豐富，要均衡攝取肝臟、瘦肉、動物血製品、蛋黃、穀類等富含鐵質的食物。多吃各種新鮮的蔬菜，許多蔬菜含鐵質很豐富，如香菇、海帶、紫菜、甘藍、茄子、黑木耳、紫菜、髮菜、薺菜、黑芝麻、蓮藕粉等。
從容曉生活
什麼是貧血？
我國血液病學家認為在我國海平面地區，成年男性Hb<120g/L，成年女性（非妊娠）Hb<110g/L，孕婦Hb<100g/L就有貧血。
什麼是缺鐵性貧血？
缺鐵性貧血（iron-deficiency anemia ，IDA）是指由於體內貯存鐵消耗殆盡、不能滿足正常紅細胞生成的需要而發生的貧血。
根據血紅蛋白的含量貧血的嚴重程度分度
全科醫生一枚
二是食物補鐵，提倡鐵鍋做飯。飲食可以選擇含鐵量高的食材如海帶、紫菜、黑木耳、豆類、穀類和蔬菜，以及動物肝臟、血液和瘦肉。
三是缺鐵程度嚴重，必須輸血或成分輸血。
四是食療補鐵。如龍眼當歸燉雞等。
高閣流雲
寶寶4-6個月開始添加輔食時，需要慢慢添加含鐵的食物，例如鈣鐵鋅的米粉。蛋黃，菠菜，瘦肉，肝，深色果蔬等，都富含鐵，可以慢慢添加。
