滴寳唄n葽緈諨
一，巜三紅補血益顏粥》
1，紅棗12枚，枸杞子30克，血糯米50克，紅糖30克，
2，洗淨紅棗、枸杞子、血糯米，置於鐵鍋之中，加清水，先用旺火煮沸，改文火煨粥；粥熟時加入紅糖。
3，每日1劑，早、晚分服。
4，適用對象，營養不良，缺鐵性貧血、粘膜蒼白、面色無紅潤者，身體瘦弱、皮膚較乾燥者。
作用，養肝益血，補腎固精，豐肌澤膚。
二，巜美顏益智茶》
1，龍眼肉(幹品)10克。
2，先將龍眼肉隔水蒸40分鐘，再用沸水沖泡2次。
3，當茶飲，龍眼肉可吃，每日1次。
適用對象，因腎陽不足，脾胃虛寒而面色蒼白，皮膚無華以及貧血、體質瘦弱、失眠驚悸、產後浮腫、脾虛洩瀉、白髮脫髮諸症者。
作用，壯陽益氣、養血安神、補虛長智、豐肌美顏，延年增壽、抵抗衰老。
柯廚
1、中度貧血建議服用一些補血的營養保健品或者補血鐵劑,如鐵之緣片，安全無副作用，且高吸收，可快速補血補鐵改善貧血。日常生活中在多吃一些補血的食物。
2、胡蘿蔔:胡蘿蔔含有很高的維生素B、C,同時又含有一種特別的營養素-胡蘿蔔素,胡蘿蔔素對補血極有益,是最適合貧血的人吃的食物,而且還可以用胡蘿蔔煮湯,是很好的補血湯飲。不過許多人不愛吃胡蘿蔔,我個人的做法是把胡蘿蔔榨汁,加入蜂蜜當飲料喝。
3、髮菜:髮菜的顏色很黑,不好看,但髮菜內所含的鐵質較高,用髮菜煮湯做菜,可以補血,適合貧血的人吃。
4、金針菜:金針菜含鐵數量最大,比大家熟悉的菠菜高了20倍,鐵質含量豐富,同時金針菜還含有豐富的維生素A、B1、C、蛋白質、脂肪及秋水仙醉鹼等營養素。
5、龍眼肉:龍眼肉就是桂圓肉,龍眼肉除了含豐富的鐵質外還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。補血的同時還能治療健忘、心悸、神經衰弱和失眠症。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。
6、麵筋:這是種民間食品。一般的素食館、滷味攤都有供應,麵筋的鐵質含量相當豐富。而補血必須先補鐵。
7、菠菜:這是最常見的蔬菜。也是有名的補血食物,菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿蔔素,所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。如果不愛吃胡蘿蔔,那就多吃點蔬菜吧。貧血的人吃什麼好呢?貧血的人除了吃補血的蔬菜之外,還可以多吃一些較深顏色的食物,如:紅棗、當歸、阿膠、黑米、黑豆等這些食物都是最好的補血食物。
8、在貧血患者當中很大一部分都是缺鐵性貧血,這些病人平時應當多吃一點豬瘦肉,好補充蛋白質,蛋白質同樣是合成紅細胞重要的物質。缺鐵性貧血病人平時少喝茶,因為茶水能阻礙身體對鐵的吸收。另外還注意應該多鍛鍊身體,積極增強體質。
9、常吃富含維生素C的新鮮水果和綠色蔬菜。如橘子、山楂、西紅柿、苦瓜、青柿子椒、青筍等。維生素C有參與造血、促進鐵吸收利用的功能。上述食物在日常飲食中應注意調配,儘量做到食物的多樣化。
10、黑木耳15克,用溫水發泡,紅棗15個,放入碗中,加10克冰糖和水,放入鍋中蒸煮1小時,1次或多次食用。糯米 100克,黑豆30克,放入開水中煮,煮至半熟加入紅棗30克,煮熟後放入適量紅糖,每日一次食用。
11、雞蛋2個取蛋黃,待水開後放少許食鹽,將雞蛋打散,倒入鍋中煮熟,每日服2次。
12、吃刺少而且營養豐富、能補血的魚,野生黃善魚。
qzuser205413054
對於貧血患者的飲食調理問題，建議明確病因，治療調理兼顧。具體如下：
1.飲食的調理對營養性貧血尤其重要。嬰幼兒階段，營養性貧血最常見。應該按時添加輔食，講究衛生避免寄生蟲感染。青少年發育階段，尤其有些少女為了苗條節食減肥，過多飲茶，缺鐵性貧血發生率較高，應該多吃含鐵豐富的食物如動物肝臟，瘦肉、血製品，黑木耳、紅棗等。少飲茶。巨幼細胞性貧血常常缺乏葉酸和維生素B12，在老年人多見。綠色新鮮蔬菜中葉酸含量豐富，過度加工容易破壞。維生素B12主要來自動物性食物，如肉類、肝、腎中含量較多，蛋黃及牛乳中也有少量維生素B12，可少量進食。
2.如果是缺鐵性貧血，首先要注意飲食，要均衡攝取肝臟、蛋黃、穀類等富含鐵質的食物。如果飲食中攝取的鐵質不足或是缺鐵嚴重，就要馬上補充鐵劑。維他命C可以幫助鐵質的吸收，也能幫助製造血紅素，所以維他命C的攝取量也要充足。其次多吃各種新鮮的蔬菜。許多蔬菜含鐵質很豐富。如黑木耳、紫菜、髮菜、薺菜、黑芝麻、黑豆、蓮藕粉等。
3.喝茶和咖啡是可以提神，也可以攝取一些有益健康的物質。不過，對女性來說，過量嗜飲咖啡與茶，可能導致缺鐵性貧血。這是因為茶葉中的鞣酸和咖啡中的多酚類物質，可與鐵形成難以溶解的鹽類，抑制鐵質吸收。尤其飯後飲濃茶的危害更大。因為人體所必需的鐵、維生素等物質通常在日常飲食中攝取，飽餐後食物尚在胃中，此時喝濃茶，鞣酸更容易和鐵結合，阻礙鐵的吸收。對於已經患有缺鐵性貧血的人來說，更應少喝濃茶和咖啡。一天一兩杯足。
4.對於再生障礙性貧血，因為同時伴有血小板減少，要按醫囑進食：忌辛辣刺激性食物（生蔥、生薑、生蒜、辣椒等）、海鮮羊肉狗肉等熱性食物，忌菸酒，忌生冷油膩；給予高蛋白、高維生素、易消化食物，如瘦肉、蛋類、乳類、雞肉、排骨湯、動物肝臟、新鮮蔬菜及水果，多食大棗、桂園、花生、核桃、藕等以生血止血；對於有出血傾向者給予無渣半流質飲食，少進食帶刺、骨的食物，以防因刺傷而引起出血和感染。
5. 中醫的治療原則：去除病因，不足虧虛，通過改善飲食及強健脾胃，益氣養血，補腎生髓等調治手段達到糾正貧血的目的。 脾胃虛弱的，常用方劑：四君子湯，六君子湯等。常用：黨參、人參、白朮、茯苓、山藥、蓮米、苡仁、陳皮、砂仁、當歸等。 肝腎陰虛的常用方劑杞菊地黃丸、大菟絲子飲等。常用熟地、山萸肉、山藥、茯苓、丹皮、澤瀉、當歸、枸杞子、菊花、麥冬、五味子、女貞子、旱蓮草、菟絲子、桑葚、何首烏、龜板膠等。腎陰陽兩虛者常用方劑：左歸飲或右歸飲加減。常用：生地、熟地、山藥、山萸肉、枸杞、菟絲子、肉蓯蓉、女貞子、何首烏、杜仲、仙靈脾、肉桂、巴戟天、補骨脂、龜板膠、鹿角膠等。
鮮動態
中度貧血，是有必要予輸血治療的，同時多吃1、芝麻、紅棗、豬肝、胡蘿蔔、烏雞、紅糖等補血食物。
缺鐵性貧血補一點鈣和鐵。平時要多吃黑色的東西，像黑芝麻，黑木耳等，紅豆，紅棗等都是補血的，紅棗可以和銀耳一起煮。
