Ai奇奇
菠菜是治療貧血和預防貧血的超級食物。它含有豐富的鈣，維生素A, B9, E和C，胡蘿蔔素和鐵。除了消除貧血，它還有助於維持健康的免疫系統。菠菜有助於增加你體內的血液流動。
菜根富含鐵，能在短時間內對抗貧血。吃甜菜根多的人心悸更少，對寒冷天氣的敏感性更低。甜菜根能提高紅細胞的效率。除此之外，它還能修復和激活它們。每天食用甜菜根可改善貧血。
西紅柿含有維生素C，從其他食物中吸收鐵需要維生素C。它還富含胡蘿蔔素、維生素E和纖維，對你的整體健康有好處。每天至少吃一個生番茄，可以確保鐵的容易吸收。並對皮膚和頭髮也有好處!
牛肉等紅肉是血紅素鐵的重要來源，血紅素鐵存在於動物食品中，血紅素鐵通常被你的身體吸收得更快。你也可以吃動物的內臟，因為它們含有很高的鐵。 
葡萄乾、杏幹、紅棗和桃子乾等乾果富含鐵和維生素C。正如我們之前所說，維生素C對增加鐵的吸收至關重要，而鐵可以增加血紅蛋白的數量。
海鮮因其高鐵含量而聞名。貧血可以應多吃富含脂肪的魚類，例如鮭魚和金槍魚，以及貽貝和牡蠣等貝類。這將提高細胞修復過程的效率，還能減輕感冒、頭暈和疲勞等症狀。
全麥麵包往往含有一定量的鐵，但你需要確保你買的是低植酸的那種，因為它們可以防止鐵被吸收。
花生醬本身就含有豐富的鐵元素，可以和其他食物如全麥麵包搭配食用，從而滿足你一天所需的鐵元素。
雞蛋不僅含有適量的鐵，而且還富含對身體有益的抗氧化劑和維生素。
堅果富含鐵，是一種非常便攜的零食。人們很容易邊走邊吃堅果，在一天中補充鐵元素。
貧血是一種沒有足夠健康的紅細胞將足夠的氧氣輸送到身體組織的狀況。貧血會使你感到疲倦和虛弱。貧血有很多種形式，每一種都有自己的病因。貧血可以是暫時的，也可以是長期的，可以是輕微的，也可以是嚴重的，你可以通過健康、多樣的飲食來預防某些類型的貧血。上面寫的是貧血的時候應當吃的食物，下面寫的是貧血時應避免食用的食物。
鈣可以中斷身體對鐵的吸收。出於這個原因，像牛奶、酸奶和奶酪之類的乳製品應該避免食用。
飲酒會干擾葉酸缺乏性貧血患者對葉酸的吸收。
一些貧血患者可能有谷蛋白不耐症，會影響你的消化系統，阻止腸道正確吸收鐵和葉酸。如果是這樣的話，意大利麵、大麥、小麥、穀物和燕麥都應該避免。
就像富含植物酸的食物一樣，含有單寧的食物也會干擾身體吸收鐵的能力。含有單寧的食物包括咖啡、綠茶、紅茶、葡萄和葡萄酒。
應避免食用富含植酸的食物，因為植酸會減少血液對鐵的吸收。豆類和某些全穀物需要避免。![]()
隨性的薇薇
嬰幼兒及婦女兒童孕婦是貧血高發人群
如果是一歲一下的嬰兒，需要在4-6開始添加含鐵輔食，如肉沫，肝泥，血旺，蛋黃，好多患兒家長沒有重視輔食的添加，雖然有的患兒看起來胖胖的，但是仍然處於貧血狀態，貧血對嬰幼兒智力和視力都會導致影響，也會影響孩子一身的健康水平。
還有基層做兒保的大多都不是專業醫學，往往會給孩子家長一些錯誤的指導。如輔食的添加時間，品種。
在這裡，我特別要推薦蛋黃的輔食價值，它不但含有鐵，而且還有卵磷脂，胡蘿蔔素，以及其它維生素和微量元素，對嬰幼兒的大腦視力的發育有非常重要的作用，長大後不容易近視，我的一位患兒家長，說他兒子小時候吃雞蛋多，長大後雖然愛打遊戲，卻一直沒有近視。
肝泥，肉沫，在熬好的粥中燙一下，就可以做成一份富有營養的泥糊狀輔食。裡面含有豐富的鐵元素。
用戶5953680626
很難回答！
是由於失血而造成的貧血？吃一般補血食物，阿膠。
是由於身體消瘦，血壓低，貧血？那是由於脾的運化功能不足，得吃人參歸脾丸來生血長肉。
診斷一下再說更好
喬沐楊
缺鐵性貧血與缺乏葉酸維生素B12引起的貧血不同，根據診斷結果做相應的補充！
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