吃是一門有講究的學問，人活著就得吃東西。但只有合理科學的膳食，才能促進健康，反之，飲食不當，則會給身體造成傷害，甚至會加速衰老、減短壽命。
下面一起注意不能哪些食物不能多吃！
夏季這3種食物儘量少吃！吃一口=傷腎30天
1，油炸食品
在油炸過程中，往往產生大量的致癌物質。已經有研究表明，常吃油炸食物的人，其部分癌症的發病率遠遠高於不吃或極少進食油炸食物的人群。尤其外面的油炸食品，你並不知道，使用的油是不是地溝油，即使不是，其油也必定已經反覆使用不知幾次。
油炸食品因其酥脆可口、香氣撲鼻，能增進食慾，深受許多成人和兒童的喜愛，但經常食用油炸食品對身體健康卻極為不利。此類食品熱量高，含有較高的油脂和氧化物質，經常進食易導致肥胖;是導致高脂血症和冠心病的最危險食品。
2，外表漂亮的蝦米
喜歡吃蝦米的朋友千萬要注意，市場上那些外表看起來很漂亮的，聞起來有刺激氣味的，很可能是用廉價的小蝦曬乾，再用工業色素染色，要紅色、要橘色、要黃色，任君挑選。如果是蝦仁更加要注意了，要看看是否有腐爛發黴的跡象，顏色太白的不要買，搞不好是經過漂白的。
3，醃製食品
在醃製過程中，必不可少的就是鹽，不僅不可少，還需大量。這會導致此類食物鈉鹽含量超標，造成常常進食醃製食品者腎臟的負擔加重。
醃製是利用食鹽的保藏作用，將新鮮果品或者其他方法已經加工過的原料用鹽醃漬製成食品的方法。
除此之外，高濃度的鹽分對胃腸道粘膜有著嚴重的損害，因為常常進食醃製食品者，胃腸炎症和潰瘍的發病率較高於其他人。尤其是女人，吃多了醃製食品，會加速早衰。
夏天養生這4種食物要多吃，不僅清熱解毒，而且能“強壯你的腎”，不花1毛錢！
1、水芹
估計大家對這種食物不怎麼熟悉，但我們其實也是能經常吃到它的。它本身也有清熱的功效，它對由溼氣引發的帶下等症狀有良好的功效。
2，粥
從飲食習慣看，長壽老人無一不喜歡喝粥。著名經濟學家馬寅初和夫人張桂君，夫妻雙雙都是百歲老人，兩人尤其喜歡喝粥。（每天早晨，把50克燕麥片加入250克開水，沖泡兩分鐘即成粥）
3、鯽魚
這是屬於葷菜了，但不管是葷菜還是蔬菜，都有一些特別的功效。它就具有健脾利溼的功效
4、馬齒莧
它具有的功效，在夏天可以說是幫助了很多。它有祛溼清熱，消腫散血的效用。對於由溼氣引發的牙齦炎，尿血等病症都有不錯的功效。
5、補腎壯陽水果之王——桑葚：夏天不花錢的“養腎猛將”，泡水喝早晚喝，腎7天回到18歲
方法：腎氣不足的朋友可以用溫水泡15-20粒桑葚來補腎氣，一般5-7天左右，讓你感覺腎臟回到20歲，每晚面對愛人都“猛如虎”，不會累。
桑葚清潤乾涼，主肝護腎，能夠有效地改善精神恍惚、虛煩驚悸、失眠多夢和餘熱不清，若配蜂蜜使用效果更佳。
管住嘴，邁開腿，保持健康其實就這麼簡單。
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