蘋果是我們生活當中非常熟悉也必不可少的水果之一，有人說一天一個蘋果，疾病就會遠離我。
那麼，我們就來說說蘋果的好處？
a . 防止皮膚老化 :蘋果中含維生素種類豐富，含量高，能讓皮膚細膩嫩滑，更有光澤感。
b . 減肥去脂肪:豐富的可溶性膳食纖維能促進排便，蘋果酸可以分解體內多餘的脂肪，果膠、維生素C等成分 有幫助身體的各項機能保持平衡的作用，想要瘦身的朋友們每天早上一定要吃蘋果哦！
c . 有助於睡眠:蘋果中醇類含量為92%，被人體吸收後可舒緩神經，有助於提高睡眠質量。
d . 補充能量 :人體急需補充糖分為身體提供能量，可以空腹吃一個蘋果來緩解。蘋果中的果糖進入人體後，會 轉化成葡萄糖被身體吸收，吃了後會精力充沛。
e . 防治高血壓:蘋果是一種高鉀低鈉的水果，常吃蘋果能降低體內血液中的膽固醇含量，對高血壓患者很有好 處。
f . 增強記憶力:蘋果中豐富的鋅元素則可以強化大腦的記憶力，維持大腦健康。
健康減肥小方法：1 、平時多吃蘋果，有助於胃消化身體沒有吸收的食物；
2 、晚餐時，只能吃蘋果，不能吃主食。
不建議減肥的方法：三天只吃蘋果，或者三餐都只吃蘋果，這樣會導致身體營養不良，引起一些疾病等等。
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