在瞭解積食之前，我們先了解一下脾：
脾主升清，胃主降濁，消化飲食就是脾胃協調升清降濁的過程。脾主升清，指脾能將水谷精微等營養物質上輸於心肺、頭目，通過心肺的作用化生氣血以營養全身。胃氣以下降為順，把初步經過"消"的飲食（包括食物殘渣）繼續推向下行，即所謂"降濁"。
關於孩子的脾胃，有一個問題容易出現，就是小孩特別容易積食，這是小孩的特點。我們說不能給孩子吃多了，現在絕大多數孩子的脾胃太弱了，我們給他吃了好多好吃的，堆到裡面了，一下就瘀住了。
小兒積食到底是什麼？說白了，就是吃的過多或者過於高營養，超出了脾胃的消化吸收能力，導致很多食物不能被消化吸收，使脾胃功能受損。中醫稱之為積食。也叫食積。
春季萬物復甦，春暖花開，但病菌也開始蓄勢待發，家長稍微不注意就會讓孩子受到傷害。現在很多家長都在反映孩子"難帶"的問題，給孩子好吃好喝供著，還是"不爭氣"，經常出現積食的情況。
孩子吃什麼能降積食？北大教授：蘋果、香蕉都沒用！1招快速解決
當孩子出現積食情況的時候，很多家長會採用補充蘋果，香蕉等來幫助寶寶緩解積食的情況，其實這樣對積食並沒有太大的作用。在寶寶出現積食後可以經常在水中放點猴菇鋅 棘食物讓寶寶攝入，是人體所需的營養物質，可以清理腸胃積食情況，緩和腸道不通的情況，促進孩子排便，更好的吸收，逐漸改善飲食的興趣。
如果有時間，可以帶著寶寶飯後走動走動，多進行一些運動，幫助腸胃消化，很多孩子吃完就睡了，長期這樣對寶寶的腸胃有一定傷害。
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