好多時候說起腎虛大家就像條件反射一樣聯想起男性，但事實上女性也會腎虛，而且數量也比我們想象的多多了。那麼導致女性腎虛的原因都有哪些呢？下面一起來了解下。
1、憋尿
有些人有憋尿的習慣，特別是在夜裡或者忙碌的時候。憋尿會使得大量的細菌在整個輸尿管中繁殖，容易引起腎炎，尿路感染等問題，甚至有可能會引起急性尿毒症。
2、脾氣大
怒不止傷肝，同時對腎臟功能的損害也是非常大的，因為情緒不穩會直接影響到一個人的內分泌，血液循環，從而影響到五臟的功能。
3、熬夜加班
人的腎臟在夜間是需要一定的時間休息的，如果這個休息時間沒法保證的話，腎臟功能就會受到損害。
4、亂吃止痛藥
很多女性在痛經的時候，會吃點止痛藥來緩解疼痛，但是止痛藥對腎功能的損害是非常大的，有些甚至會引發腎病綜合徵。
5、房事過頻
性生活過於頻繁，性生活過度不僅會引起男性的腎虛，事實上也會間接的損傷到人體的腎精，引起腎精的流失，從而引起腎虛。
腎虛對女性的身體健康影響也是非常大的，比如說脫髮，失眠，水腫，內分泌失調，喜怒無常，怕冷等等，這些都和腎虛有著很大關係。因此，女性日常也要做好防治腎虛的準備。下面給大家推薦2個防治腎虛的好方法。
1、自我按摩法
兩手掌對搓至手心發熱後，各自放至腰部，上下按摩，有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。這一熱身可以健運命門，補腎納氣。腰部熱敷：取仰臥位，用熱水袋墊於腰部，仰臥30-40分鐘，使腰部有溫熱感。此法可輕鬆腰部肌肉，溫養腎臟，增加腎血流量，每日做1-2次。
2、食療法
中醫認為，黑色入腎，經常吃黑色食物能補腎益精。黑芝麻、黑豆、黑米都是對腎非常好的食物，中醫將這3種黑色食物，配以對腎有滋養效果的其他8種藥食同源的食材，製作成芡豆三黑粉，專門用來調理腎氣不足。
芡豆三黑粉的具體做法是：黑芝麻、黑豆、黑米、豌豆、荷包豆、紫薯、山藥、芡實、核桃、枸杞、桑葚烘乾後，放入破壁機打磨成粉即可。
芡豆三黑粉，內含豐富的蛋白質、多種礦物質和微量元素。中醫認為有解表清熱、養血平肝、補腎壯陰、補虛黑髮之功效。
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