當你點燃一根香菸的時候，那些煙霧中就有數千種化學物質，並且絕大多數都已經被證實為對人體有害。其中以尼古丁、焦油、一氧化碳、苯並芘、放射性元素以及重金屬元素為首。他們分別會對人體造成不同的傷害。
尼古丁又叫做菸鹼，是導致人體對菸草產生煙癮的最主要的原因。如果攝入的尼古丁量比較少，那麼人體的神經系統會受到刺激，產生興奮。如果攝入的過量，那麼人體的神經系統就會被抑制，形成欲罷不能的煙癮，生理上以及心理上都會產生嚴重的依賴，就像吸食毒品海洛因一樣。
專家經過研究，尼古丁致人死亡的含量是超過50毫克到70毫克，也就是超過20根菸或者25根菸的量，曾經有一種吸菸比賽，比賽的內容就是誰吸的煙最多，曾經有一次，有一個菸民在奪得冠軍的同時，也失去了生命。醫生說如果把50毫克的尼古丁通過靜脈注射入人體之後，3到5分鐘，就可以奪去一個人的生命。
尼古丁對人體的傷害是非常大的。第一，可以對胃黏膜造成傷害，引發各種胃部疾病。第二，尼古丁可以使血壓升高，心率不齊，引發心臟病。第三，尼古丁會對支氣管粘膜造成傷害，產生各種呼吸系統方面的疾病。第四，尼古丁會對腦部細胞造成破壞，從而產生中樞神經系統類的症狀。第五，尼古丁會在一定程度上增加得癌症的幾率。
所以吸菸對身體的傷害太大了，如何戒菸已經是吸菸者必須要考慮的問題了。但是市場上的戒菸方法魚龍混雜，如何從其中找到對自己有用的技巧和觀點，對於戒菸者來說真是難上加難，今天咱們主要討論，在家裡如何使用白蘿蔔自制戒菸藥，不用擔心去市面上主動“求騙”。
第一種方法，先把白蘿蔔洗乾淨，切成絲，然後再用紗布進行過濾，將苦澀的蘿蔔汁擠出來，然後在蘿蔔絲中加一些白糖，這樣一款非常簡單的戒菸藥就製作好了，每天早晨醒來第一件事，就是吃一小碟糖蘿蔔絲。因為這種白蘿蔔內含有蘿蔔酸，可以起到輔助戒菸的作用，吃了糖白蘿蔔絲，就不會再有吸菸的慾望。即使是吸菸，也會感覺不如之前享受了，甚至是淡而無味的。白蘿蔔就是通過這樣的原理，來幫助你實現戒菸的效果。
第二種方法是，先把白蘿蔔洗乾淨切成條，直接加上白糖和白醋，如果你不喜歡這種蘿蔔味道，那麼可以再加一些陳皮，去除蘿蔔味。吃了白蘿蔔再吸菸，煙就不是煙味了。專家說了，戒菸一點都不難。
第三種方法是，蘿蔔中干擾素誘生劑的含量非常高。干擾素誘生劑可以有效抑制癌細胞，而蘿蔔在煮熟之後，相關成分就會被破壞。蘿蔔只有生著吃，並且細細咀嚼，才能充分釋放蘿蔔中的干擾素誘生劑等成分，而且吃完蘿蔔後30分鐘內最好不要再吃其他的任何事物，這樣每天吃上兩三兩蘿蔔，或者隔一天吃一次也可以。
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